POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Кардио » Как не сдрейфить, и записаться на бокс.
Как не сдрейфить, и записаться на бокс.

Как не сдрейфить, и записаться на бокс.

Как похудеть, занимаясь боксом, а заодно и почувствовать себя настоящим мужчиной.

Как не сдрейфить, и записаться на бокс.

Не знаем, как девушкам, но мужчинам страшно записаться в школу бокса. Всему виной внутренний страх мордобоя: крови, боли, физических унижений и удар по самооценке через проигрыш в бою. И это нормальная реакция!

Помнится, когда я сам впервые вошел в зал для бокса, мне было уже не страшно. Но мне было страшно где-то пару неделю перед просто походом в зал. А когда наступила моя первая тренировка, я был морально готов к тому, что меня убьют. Как раз на этой самой тренировки, у меня подскачило давление во время прыжков на скакалке, и я чуть не потерял сознание. На этом моя тренировки подошла к концу.

Знаете, как записаться на бокс и не сбежать при входе в зал? Нужно иметь четкую цель.
1. Чего бы вы хотели от бокса?
2. Что он может вам дать?
3. Как бокс может сделать вас лучше?

Почему на самом деле большинство людей высмеивают боксеров.

К сожалению большинство мужчин когда слышат от собеседника, что тот занимается боксом, позволяют себе ненароком пошутить: «Ну и каково это получать постоянно по голове?» Эти же мужчины шутят подобным образом в присутствии девушек, те могут подхватить эту мысль. В будущем когда такая девушка становится старше, она запрещает своему сыну ходить на бокс, боясь, что он будет постоянно получать удары в голову. А ведь мальчик, может быть хочет научиться драться. Благородное дело казалось бы, а тут мама запрещает.

Посмотреть со страхом в глазах на противника и все-равно вступить с ним в бой — это уже подвиг!!!

И рождение подобных мыслей происходит только потому, что все мужчины прекрасно осознают необходимость уметь постоять за себя в поединке, но самые трусливые из них, скатываются до того уровня, что боятся признать себя трусами и как-то решить эту проблему. Вместо этого они просто смеются над теми, кто хочет стать лучше. Кто хочет перепрыгнуть через себя. Совершить подвиг. А ведь посмотреть со страхом в глазах на противника и все-равно вступить с ним в бой — это уже подвиг!!!

Форма и экипировка: что нужно для бокса.

Как не сдрейфить, и записаться на бокс.

Для занятий боксом вам понадобиться совсем не много — шорты, футболка и обувь. И все. Чуть позже тренер попросит докупить капу одночелюстную (если капа будет на две челюсти, то дышать будет неудобно, долго вы не выдержите). Также попросят купить боксерские бинты, и может быть перчатки 10 унцевые.

Капа нужна чтобы при ударе в челюсть (порой случается) не выбили зубы. Капу нужно «варить», затем прикусить, подождать и вуаля… ваша персональная капа для челюсти готова.

Боксерские бинты нужны для того, чтобы в то время, как вы оденете на себя боксерские или снарядные перчатки, и начнете избивать мешок (большую грушу), с ваших пальцев изнутри не слезла кожа, и не образовались водянки, которые будут очень долго заживать.

Порой в зале нет перчаток для тренировки. Приходится докупать. Не обязательно покупать перчатки бренда типа Everlast. + 100 к силе удара они вам не добавят. Просто переплатите за бренд. Самые дешевый классический вариант Matsa или Reyvel.

Как проходят тренировки по боксу.

Как не сдрейфить, и записаться на бокс.

Когда впервые я вошел в зал для бокса, я был толстячком с длинными волосами. В итоге спустя пару тренировок волосы с состриг по собственному желанию, и начал втягиваться в форму. Опыт в спорте у меня был, но опыт в поедании шоколадных батончиков и Кока-Колы был еще больше.

Я хотел стать лучше. Поэтому и понимал, что будет тяжело. Осознание и принятие подобных вещей, изначально было даже лучше. Легче шли издевательства судьбы на до мной 🙂

Проходят тренировки по боксу следующим образом:
хорошая разминка;
— подготовительная часть тренировки;
— работа на мешках;
— работа в паре (спарринг);

В подготовительную часть входит самая настоящая аэробика: прыжки на скакалке, прыжки на носочках и холостые удары прямо. После таких упражнений тело может вообще перестать слушаться. Обычно очень сильно болят плечи. Мышцы дельт словно разрываются. Нет, это действительно так и есть. Вы даже будете это ощущать.

Работа на мешках подразумевает отработка ударов или комбинаций ударов по груше(мешку). Обычно допускаются спортсмены, только после месяца тренировок. Почему так? Потому что примерно 2-3 недели ваши упражнения будут состоять из 5-10 упражнений, включая бой с тенью. К мешку вас подпустят только тогда, когда увидят что вы более менее ровно бьете по невидимому сопернику.

Но как только сделаете свой первый удар по мешку, кулак тут же даст о себе знать. Неприятное ощущение, может быть будет даже боль. Нужно привыкнуть. Потом будете бить по мешку со всей силы, а онау вас бюдет нереальная. Проверено!

Работа в парах или спарринг — это тренировочная отработка ударов на живом сопернике. Вы играетесь своего рода. Играете в драку. Нет, вы будете попадать друг по другу, кто-то додумается уворачиваться, кто-то будет получать. Но в целом вы прочувствуете свою первую боль: удар по ному, челюсти, в лоб. Наверное только после этого, можно называть себя боксером.

Подобная закалка в бою очень полезна, так как вы чувствуете то, что могли бы почувствовать в реальном бою, только там поблажек не будет. Если увидят что вы согнулись, то тут же добьют.

К сожалению в боксе всегда на 10 человек найдется один, который будет бить со всей силы. Если получается, наподдайте и ему!

Вообще тренера не учат нападать, а учат защищаться и уважать как других спортсменов, так и здоровье других спортсменов. Поэтому избивать до потери сознания вас никто не будет. Но один нокаут в учебном бою за пару лет мне довелось наблюдать от чемпиона Украины, который случайно ударил сильнее, чем хотел.

Как ты прокачаешь свое тело на боксе.

Отличное видео, как что бокс способен сделать с человеком 🙂

У боксеров очень красивое тело. Тело тонкое, ноги тонкие, а плечи широкие. Настоящая мужская фигура! Удар будет быстрый, в тело выносливым. Именно эти вещи и затачивает бокс в человеке.

Как прокачать свое тело, занимаясь боксом? Нужно ребята пахать, как и в любом другом виде спорта 🙂 Бокс — этот вид спорта — одно огромное кардио-упражнение, которое поможет и подкачаться, и похудеть, и избавиться от страха перед боем.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Обсуждение закрыто.