Трицепс

Трицепс

Мы желаем, чтобы наше тело выглядело красиво и сексуально, мало задумываясь над тем, какие именно мышцы придают ему определенной стройности и мужественности. Начнем с трицепса…
Читатать подробнее

Французский жим стоя

В упражнении французский жим стоя благодаря специальной форме штанги максимально нагружается длинная головка трицепса, находящаяся с тыльной стороны руки. Этот пучок мышц активно растет, утолщается…
Читатать подробнее

Жим лежа узким хватом

Жим узким хватом — серьезное упражнение. Оно не носит такого прицельного характера как французский жим, тем не менее, хорошо работает на общую массу трицепса. Техника…
Читатать подробнее

Жим вниз на блоке

Так же весьма эффективное упражнение. Техника выполнения: возьмитесь за V-рукоять или канатную рукоять хватом сверху чуть уже плеч. Встаньте лицом к блоку, расставьте ноги на…
Читатать подробнее

Отжимания на брусьях

Подобно жиму узким хватом, отжимания на брусьях задействуют помимо трицепса дельты и грудные. Однако правильная форма выполнения отжиманий сводит участие этих мышц к минимуму. Техника…
Читатать подробнее

Французский жим

Упражнение сильнейшим образом воздействует на трицепс в целом, особенно на его средний и внутренний пучки. Техника выполнения: ложитесь на горизонтальную скамью, удерживая EZ-штангу или штангу…
Читатать подробнее

Французский жим сидя

Упражнение французский жим сидя, весьма эффективно для развития трицепсов, а они, как известно, составляют две трети от общего объема плечевых отделов рук. Выполнять французский жим…
Читатать подробнее

Adblock
detector