Восстановление мышц
Для роста мышц нужны два условия. Во-первых, это правильно подобранная нагрузка на тренировках, а во-вторых достаточно большие интервалы между ними, чтобы тело могло восстанавливаться и расти….
Читатать подробнее
Статьи
Пояс для похудения — в чем польза
В одной из самых популярных передач первого канала «Жить здорово», была замечательная тема для обсуждения «Пояс для похудения». Ведущие рассказывали, что этот пояс благоприятен при…
Читатать подробнее
Как заставить себя ходить в зал
Во-первых, для того чтобы заставить себя ходить регулярно в тренажерный зал или фитнес клуб вам необходимо внушить себе, что это вам категорически необходимо. Для того…
Читатать подробнее
Как развить гибкость
Вам вовсе не обязательно становиться «человеком-змеей» из цирка, однако регулярное выполнение нескольких упражнений на растяжку и гибкость вам необходимо. Оно поможет предотвратить травмы и сделать…
Читатать подробнее
Блокируют ли энергетики гормон роста?
Прием углеводов во время тренировки блокирует выработку гормона роста, чья секреция особенно активна именно во время занятий. Пик выброса гормона происходит где-то через час и…
Читатать подробнее
Музыка для тренажерного зала
Не для кого не секрет, что настроение и музыка взаимодополняют друг друга. В зависимости от того, какое у нас настроение зависит наше поведение. Это же…
Читатать подробнее
Пропорции тела
Если постоянно тренироваться по сокращенным программам, мускулатура может развиться непропорционально. На начальном этапе нет ничего лучше, чем сокращенные программы. Но придерживаться их год за годом…
Читатать подробнее
Формула роста мышц
Умножьте свой вес в фунтах (0,453кг) на 16, 17 или 18 (16 — если вы легко набираете вес, 17 — если относительно легко, и 18 —…
Читатать подробнее
Как избавиться от жира, не потеряв мускулатуры
Сегодня мы разберем вопрос «можно ли избавиться от жира, не потеряв мускулатуры?» Многие спортсмены перед соревнованиями стараются сбросить лишний жир. Для культуриста основной смысл этой…
Читатать подробнее
Пресс к Лету
Различные пояса, валики для пресса, волшебные шортики, вибротренажеры… Список этих хитроумных механизмов для получения желанных «шести кубиков» можно продолжать. Как бы мы ни старались, пресса…
Читатать подробнее