Жим Арнольда
Арнольд Шварцнеггер имел результат в жиме лежа 245 кг. При этом он не использовал никакой экипировки. Варианты упражнений для средних и передних дельт и плечевых…
Читатать подробнее
Программы тренировок
Аэробика для похудения
Суть аэробики заключается в выполнении специального комплекса упражнений. Особенность этих упражнений заключается в сочетании дыхательных движений и движений опорно-двигательного аппарата. Акцент в аэробике ставится на…
Читатать подробнее
Изометрические упражнения
Лет двадцать пять назад применение изометрических упражнений произвело сенсацию в спортивном мире. Многие спортсмены, включив в тренировки эти упражнения, стали повышать результаты. Многочисленные эксперименты продолжаются…
Читатать подробнее
Бинты для колен в пауэрлифтинге
Бинты для колен — это вид экипировки, так же перешедший из тяжелой атлетики, но несколько модернизирован. Еще штангисты заметили, что использование наколенников или эластичных бинтов…
Читатать подробнее
Футбол и бодибилдинг: как совмещать эти виды спорта.
Уже давно футбол стал самым любимым спортом миллионов жителей постсоветского пространства. Более того любовь к футболу порой передавалась из поколение в поколение. В современном обществе…
Читатать подробнее
Растительные масла в бодибилдинге
Свойство растительных масел оказывать благоприятное действие при атеросклерозе, было замечено давно. Растительные масла в бодибилдинге снижает содержание в крови холестерина и «вымывает» пре-бета- и бета-липо-протеиды из…
Читатать подробнее
Тренинг два раза в неделю
Программа рассчитана на контингент, у которого нет возможности потеть в зале по 3, 4, 5 дней в неделю. Эта Программа рассчитана на 2 тренировки в…
Читатать подробнее
Как поддерживать себя в хорошей форме
Как поддерживать себя в хорошей форме? Эти упражнения направлены не на коррекцию «проблемных зон», а на поддержание их в идеальном состоянии. Выполняя эти упражнения, помните,…
Читатать подробнее
Программа для похудения или пора «сушиться»
В основе тренировочной программы для похудения заложено использование БФУ (базовых физических упражнений) с прогрессивным повышением интенсивности нагрузок за счет увеличения рабочих весов и числа повторений…
Читатать подробнее
Баня и фитнес тренировки
Когда баня или сауна может принести не пользу а вред. Людям, склонным к повышенному артериальному давлению, лучше сауну посещать с осторожностью. Противопоказан поход в баню…
Читатать подробнее