Толстые ноги у девушек
  • 976

Толстые ноги у девушек

Привет девушки. Раз ты тут то тебя мучает вопрос как сделать стройными ноги? Это не сложно. В этом деле главное регулярность. Вы наверно уже знаете что большинство жира и вредных углеводов оседает на ваших ногах, коленях и попе. Эту проблемы можно решить. И так, это статья про толстые ноги.

И так, первое упражнение это велосипед, ложитесь на спину и в воздухе начинаете крутить изображаемые педали велосипеда. На это упражнение следует выполнять 2-3 подхода по 1-1.30 минуты.

Второе упражнение махи ног, правильное выполнение махов это когда нога упора находится у стены. Упражнение предусматривает 3 подхода, строго по 15 раз.

И последние упражнение это бег, если вы не можете бегать по состоянию здоровья, то вам подойдет ходьба. Бегать нужно регулярно, каждый день утром или вечером. После бега надо обязательно принимать душ. Для улучшения кровообращения подойдет контрастный душ, во время душа нужно массировать колени и икроножные мышцы. И не забывайте натирать ноги жесткой мочалкой, что так же поможет вашим ногам. К черту толстые ноги, лучше пусть они будут стройными.

Оцени материал:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Болтовня:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *