Тренинг два раза в неделю
Программа рассчитана на контингент, у которого нет возможности потеть в зале по 3, 4, 5 дней в неделю. Эта Программа рассчитана на 2 тренировки в…
Читатать подробнее
Новые записи
Как поддерживать себя в хорошей форме
Как поддерживать себя в хорошей форме? Эти упражнения направлены не на коррекцию «проблемных зон», а на поддержание их в идеальном состоянии. Выполняя эти упражнения, помните,…
Читатать подробнее
Можно ли заменить становую тягу
Существует немало всевозможных причин, когда у определённых атлетов нет возможности выполнять становую тягу, тогда как все целевые для этого упражнения мышцы, всё равно нужно как-то…
Читатать подробнее
Калланетика для похудения
Случается так, что женщины по каким-либо причинам не могут заниматься определенными видами спорта и спортивными тренировками. Но как быть, если очень хочется похудеть? На помощь…
Читатать подробнее
Как правильно бегать, чтобы похудеть
Советы новичкам • Не ешьте минимум в течение одного часа до занятий. • Новичкам рекомендуется бегать тем видом, который начинается с пятки. • Не бегайте…
Читатать подробнее
Программа для похудения или пора «сушиться»
В основе тренировочной программы для похудения заложено использование БФУ (базовых физических упражнений) с прогрессивным повышением интенсивности нагрузок за счет увеличения рабочих весов и числа повторений…
Читатать подробнее
Как не стесняться в спортзале
Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил….
Читатать подробнее
Нижнее белье для тренировок
Немалое значение для успешных тренировок имеет и нижнее белье. Конечно, кажется, что разницы в каком белье ходить на занятия нет, все равно ведь его под…
Читатать подробнее
Дыхательная гимнастика для похудения
Дыхательная гимнастика для похудения. Для начала стоит научиться особой технике дыхания, так называемого дыхания животом. Данное дыхание часто используется в восточных практиках. Дыхательная гимнастика для…
Читатать подробнее
Баня и фитнес тренировки
Когда баня или сауна может принести не пользу а вред. Людям, склонным к повышенному артериальному давлению, лучше сауну посещать с осторожностью. Противопоказан поход в баню…
Читатать подробнее