POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Бодибилдинг Новичкам » Что брать с собой в тренажерный зал

Что брать с собой в тренажерный зал

Что брать с собой в тренажерный зал? Обязательным атрибутом, который понадобиться для занятий, является спортивный костюм. При физических нагрузках, происходит обильное выделение влаги организмом, проще говоря — вы будете потеть. И, конечно же, одежда, в которой вы занимаетесь, пропитается потом. Поэтому после занятий обязательно нужно ее сменить на сухую и чистую.

Спортивный костюм должен быть изготовлен из эластичного материала, не стесняющего движения и выдерживать различные воздействия, например, растяжение и трение. Костюм может быть изготовлен как из натуральных тканей или синтетических, разработанных специально для пошива спортивной одежды.

Спортивная обувь важный элемент экипировки. От обуви зависит безопасность при занятиях спортом. Самым распространенным видом спортивной обуви считаются кроссовки.
Правильная обувь должна плотно сидеть на ступне, облегать ее по форме, иметь устойчивую и упругую литую подошву.

Во время занятий, получая физические нагрузки, будь то отжимания от пола, скручивания на пресс или бег, организм выделяет пот, т.е. теряет жидкость. Для восполнения жидкости в организме потребуется постоянно пить воду. Современные спортивные залы, тренажерные залы и фитнес-клубы оборудованы куллерами, в которых есть и горячая и холодная вода. Понятно, что горячую воду вы пить не будете, но будьте осторожны и не пейте слишком холодную воду, это может повлечь простуду. Вода должна быть комнатной температуры и чтобы не смешивать горячую и холодную воду из куллера, для получения желаемого результата, когда очень хочется пить, принесите небольшую бутылочку воды с собой. Во время тренировки пейте воду небольшими порциями.

Для полного комплекта вам понадобиться полотенце, которое пригодится после душа или если нет душа, то обтираться от пота во время тренировки, гель для душа, мочалка, расческа и дезодорант. Чтобы не натереть мозоли во время занятия на тренажерах, приобретите тонкие хлопчатобумажные перчатки. Длинные волосы могут путаться и мешать во время тренировки, поэтому соберите их в хвостик. Соблюдая эти простые рекомендации, вы избавите себя от небольших, но иногда возникающих не во время проблем.
)

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *