Как накачать мышцы с помощью турника
Вот несколько упражнений для того, чтобы накачать мышцы на турнике. Упражнение первое – подтягивание широким хватом. В процессе выполнения данного упражнения основная нагрузка ложиться именно…
Читатать подробнее
Author Archive: admin
Сушка мышц или как заполучить рельеф
Что такое Сушка мышц? На сушке 2 цели — «сжечь» жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни физкультурника имеет место процесс,…
Читатать подробнее
Локти и жим лежа
В упражнении жим лёжа крайне важным значением обладает положение ваших локтей. Лишь немного меняя его, вы уже значительно меняете количество и направление распределяемой нагрузки, которая…
Читатать подробнее
Качаем ноги как Шварцнеггер
Прими как аксиому что эффективная тренировка ног зверски тяжела. Но не забывай, что не нужно качаться до упаду каждый раз, когда приходишь в спортзал. Не…
Читатать подробнее
Как худеть не надо
Похудение – большой плюс здоровью каждого. Однако, чтобы добиться результатов в этом нелегком деле не у всех хватает времени. Дабы потерять заветные килограммы человеку, как…
Читатать подробнее
Как набрать вес подростку?
Как набрать вес подростку? Этот вопрос зачастую интересует не только самих подростков, но и их родителей. Организм подростка требует бережного и внимательного отношения вдвойне, так…
Читатать подробнее
Как эффективно убрать живот и бока.
Когда человек приходит в тренажёрный зал, ему, конечно, хочется сформировать красивую фигуру. И в том числе иметь подтянутый, стройный живот. Эта задача вполне разрешимая. Нужно…
Читатать подробнее
Абдоминопластика
Что такое абдоминопластика? Если Вы хотите сделать ваш живот плоским, красивым, постараться укрепить переднюю стенку брюшной полости, тогда вам подойдет Абдоминопластика. Порой деформация живота, связанная…
Читатать подробнее
Отличная тренировочная программа
Программа рассчитана на человека, занимающегося 3-4 месяца. Понедельник 1. Жим лежа (ср. хват) 3*8-12 2. Разводки лежа на горизонтальной скамье 2/3*12 3. Жим из-за головы…
Читатать подробнее
Андриол
Данный препарат вместе с метилтестостероном относится к числу препаратов, которые принимаются перорально. Но по сравнению с тем же метилтестостероном, который является довольно токсичным стероидом, за…
Читатать подробнее