POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Витамины » Витамин Б7 или биотин: польза для здоровья и где содержится.
Витамин Б7 или биотин: польза для здоровья и где содержится.

Витамин Б7 или биотин: польза для здоровья и где содержится.

Витамин Б7 способствует выработке разнообразных ферментов и в целом работе ферментативных систем.

Витамин Б7 или биотин: польза для организма.

Витамин Б7 или биотин принимает участие в обмене углеводов, белков и жиров. Биотин является жизненно необходимым веществом для работы нервной и иммунной систем, а также для здоровья и красоты кожи. Витамин Б7 способствует укреплению ногтей, делает волосы и кожу здоровыми и красивыми. Благодаря этому свойству витамин активно включают во всевозможные биологически активные добавки и различные косметологические препараты.

Как работает:

Преобразование энергии из жиров, белков и углеводов происходит при помощи Витамина Б7, что особенно благоприятно сказывается на организме человека при диабете. Исследования показали, что дефицит биотина проявляется именно при сахарном диабете.

При помощи микрофлоры осуществляется процесс синтеза Витамина Б7 в кишечнике. Биотин оказывает липотропное действие и способствует нормализации работы желудка и кишечника.

Недостаток в организме:

Специалистами биотин признан витамином-катализатором, и потребность организма человека в нем невелика — она колеблется в пределах 0,15-0,3 мг. В связи с этим недостаток Витамина Б7 в организме встречается крайне редко, но такое явление возможно. Дефицит витамина Н может возникнуть вследствие следующих заболеваний: гастрит (анацидный), угнетение кишечной микрофлоры, а также другие заболевания кишечника. Внешне распознать дефицит Витамина Б7 можно по шелушению кожи и по развитию дерматита на кожных покровах рук, ног, щек.

Биотин не разрушается от воздействия щелочей и кислот, не боится нагревания и кислорода.

Где содержится:

Витамин Б7 содержится продуктах из цельных зерен, овощах (цветной капусте), яйцах, горохе, орехах.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *