Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Витамин Б8 или инозитол: польза и где содержится.

Витамин Б8 или инозитол: польза и где содержится.

Витамин Б8, или инозитол, еще известен как «витамин юности». Три четверти инозитола, необходимого для организма человека, синтезируется самим организмом в кишечнике. В связи с этим витамин Б8 является скорее не витамином, а витаминоподобным веществом.

Польза и для чего нужен:

Витамин Б8 отвечает за нормализацию уровня холестерина в крови, принимает активное участие в обменных процессах организма, способствует образованию пировиноградной и молочной кислот и присутствует в составе некоторых ферментов. Витамин Б8 является водорастворимым веществом, он отвечает за регуляцию перистальтики желудка и кишечника, снижает кровяное давление, не допускает образования тромбов и сгущения крови, выполняет функции своего рода регулятора баланса меди и цинка в организме.

Витамин Б8 предохраняет от развития атеросклероза, стимулирует рост волос и предотвращает их выпадение. Кроме того, витамин Б8 помогает при ожирении, нарушениях сна и бессоннице. Но самой важной функцией инозитола является стимулирование мозговой деятельности и снижение утомляемости мозга. Например, витамин Б8 особенно полезен подросткам и детям, которые много времени проводят за учебой.

Кроме того, витамин оказывает значительную помощь работе зрительной системы. Как отмечают ученые, достаточное количество инозитола должны содержать хрусталик глаза, его задняя стенка и слезная жидкость.

Необходим Б8 и для регуляции репродуктивной функции организма. Он участвует в процессе воспроизведения сперматозоидов и деления яйцеклетки, в связи с чем недостаток в организме инозитола может спровоцировать бесплодие мужчин и женщин.

В каких продуктах содержится:

Инозитол входит в состав продуктов растительного и животного происхождения.

Пополнить запас витамина Б8 в организме можно, употребляя в пищу цельные крупы, сое, бобовые, изюм, орехи, цитрусовые, дыню и капусту, зародыши пшеницы, молодые ростки и побеги, пивные дрожжи.

Из животных продуктов, содержащих инозитол, можно отметить печень, свинину, телятину, говяжьи мозги и сердце, грудное молоко.

Болтовня

  • katrinddudova

    привет
    Доброго времени суток.
    От общих знакомых узнал что ты раскручиваешь интеренет сайт.
    Случайно встретил хороший сайт.
    на нем любому раздают 200 входящих ссылок на сайт — почти совсем на халяву.

    САЙТ — propisun.ru

  • ankasvibla

    2000 ссылок с профилей. дешево. оплата после выполнения.

    propisun.ru

    ТИЦ растет как на дрожжах!

  • ankasvibla

    Раскрутка сайта.

    Дешево.

    Оплата после выполнения.

    propisun.ru

  • ankasvibla

    Вкусная Раскрутка сайта.

    Дешево.

    Оплата после выполнения.

    propisun.ru

  • DonCobre

    Нyжна помoщь в пpодaже автомoбиля?
    Hужно быcтро продать дoM, учасTок 3емли или гаpaж?
    Хoтите прoрекламировать cвой интeрнет магaзин или сайт?
    ИщиTe нoвых клиeнтов?

    Hужно Kyпить дешeвые сcылки для раскрутки cайтa?

    ВаM тpебуются услyги по расKлейке объяBлений или ра3дачe рeкламных лисTовок?

    Подробности нa сайте
    PROPISUN.RU

  • Jameslycle

    ___123___Витамин Б8 или инозитол: польза и где содержится. | POWER-FIT___123___

  • rodimir

    Здравствyйте Уважаемый Kоллeга
    Наш сайт предлагает Вам следующие услуги:

    1: Рассылка 10 000 сообщений на форумы с рекламой Вашего сайта или Ваших услуг — 1 тыс. рублей
    2: Размещение более 2000 входящих ссылок для Одного Вашего сайта, на различных профилях и топиках — 500 рублей
    3: Оптовое размещение входящих ссылок (до 8 сайтов) — 1000 рублей

    Также
    Мы поMожем Bам, Быстрo и ВыгодHо продаTь аBтомобиль или Дом и участок земли

    Пoдробности Hа cайтe: PROPISUN.RU

  • minecraft

    I am regular reader, how are you everybody?
    This paragraph posted at this web page is actually fastidious.

  • minecraft

    Wow! This blog looks exactly like my old one!
    It’s on a totally different topic but it has pretty much the same layout and
    design. Excellent choice of colors!

  • minecraft

    I’m more than happy to discover this website. I want to to thank
    you for ones time due to this wonderful read!! I definitely loved
    every part of it and i also have you book marked to check out new
    things in your site.

  • minecraft

    I’m truly enjoying the design and layout of your site.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to
    come here and visit more often. Did you hire out a developer to create
    your theme? Superb work!

  • minecraft

    I was curious if you ever considered changing the page layout of your site?

    Its very well written; I love what youve got to
    say. But maybe you could a little more in the way of content so people
    could connect with it better. Youve got an awful
    lot of text for only having 1 or two images. Maybe you could space it out better?

  • minecraft

    Wow, wonderful blog layout! How lengthy have you
    ever been running a blog for? you made running a blog glance easy.

    The total look of your website is great, as smartly as the content!

  • minecraft

    It’s amazing in support of me to have a web page, which is valuable in support of
    my knowledge. thanks admin

  • minecraft

    A fascinating discussion is definitely worth comment.
    There’s no doubt that that you need to write more on this subject
    matter, it might not be a taboo subject but generally people don’t
    discuss these issues. To the next! Kind regards!!

  • fotballdrakter

    Great internet site! It looks extremely expert! Sustain the great job! sites:ggglese.com
    [url=http://bzen.co.kr/index.php?mid=QnA&document_srl=2969137]fotballdrakter[/url]

  • google porno cocuk escort

    I read this post fully on the topic of the comparison of latest and previous technologies, it’s awesome article.

  • купить сумку Cocinelle Москва

    -> Please note that HTMLCode gets converted to
    BBCode ([URL][/URL] or [LINK], [B], …) or will be removed whenever required by an engine.

  • chilton service manuals for atv

    I read this paragraph fully about the resemblance of hottest and preceding technologies, it’s
    amazing article.

  • daftar sbobet terpercaya

    Τhe internet іs ɑ lot more ɑs being a littlle nation, with various sects and
    towns liking different things. Internet marketing is cheaper than printеd aⅾs, rɑdio or TV.

    Іn order to fnd out ցood succеss within the shortewt time possible, there really are a few guidelines thɑt needs to be fоlloweԁ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *