Оптимальным сроком для голодания считается 21 день, так как за это время организм успевает привыкнуть к жесткому режиму питания, также за 21 день успеют очиститься практически все системы в организме.
Если начинать голодание для похудения нужно сразу, то выходить из данной системы нужно постепенно, причем выходить нужно столько же, сколько вы находились в режиме голодания. В течение первых 6-7 дней нужно употреблять натуральные (не покупные) соки, разведенные в пропорции 1:2 (1 литр сока+2 литра воды). Во время второй недели выхода из лечебного голодания можно начинать пить цельные соки с мякотью. Третью неделю можно разнообразить свежими и паровыми овощами, гречкой и рисом (без соли, специй и масла), фруктами. Запрещено во время выхода из голодания употреблять сахар, соль, сливочное и растительное масла, мясо, рыбу, сладости, молочные продукты, выпечку.
Если говорить о результатах голодания для похудения, то они бывают просто ошеломительными! Кроме сброса килограммов (от 10 и выше), вы избавляетесь от большой доли жировых отложений на теле, нормализуете систему пищеварения, очищаете свой организм от шлаков, токсинов и продуктов распада. Результаты голодания будут налицо, вы вскоре увидите в зеркале свое помолодевшее лицо, стройное тело и довольную улыбку.
Если вы чувствуете, что не можете растянуть голодание для похудения на 21 день, то не следует мучить свой организм. Даже если вы выдержали неделю-две голодания, вы достигли уже значительных результатов! Только помните про правила выхода из голодания: сколько дней вы голодали, столько дней и выходите из этого режима.
Если вы почувствуете себя очень плохо, то непременно обращайтесь к врачу!
