Программа для Жима Лежа
Эта программа разработана ведущими украинскими спортсменами: Дмитрий Соловьев — в.к. 82,5 кг; ж.л. 217,5 кг Алексей Соловьев — в.к. 100 кг; ж.л. 247,5 кг; Виктор…
Читатать подробнее
Новые записи
Физические нагрузки для похудения
Если вы хотите похудетьграмотно, необходимо сконцентрироваться на правильном питании и физических нагрузках. Часто женщины пробуют различные тренировки с целью определить, что им понравиться больше. Но…
Читатать подробнее
Что нужно есть для похудения
Еда для похудения — вполне реальное понятие. Не всем известно, что существует еда для похудения. Для большинства людей мысль о том, что «чем больше кушаешь,…
Читатать подробнее
Секс в жизни культуриста
Секс для бодибилдера: необходимость или помеха? Среди культуристов бытуют различные мнения относительно влияния секса в жизни спортсмена на его силовые показатели и скорость прогрессирования. Одни…
Читатать подробнее
Правильная разминка перед бегом
Разминка — это обязательная часть любой тренировки. Лёгкая атлетика, это такой вид спорта, где без разминки просто не обойтись. Разминка начинается, как правило, с движений,…
Читатать подробнее
Всегда ли набирается жир при наборе мышечной массы?
Всегда ли набирается жир при наборе мышечной массы? Воистину кредо брутальных качей. Разжиреть – это неизбежно и нужно для роста массы. Так ли это? Мы…
Читатать подробнее
Какой творог лучше для набора мышечной массы
Так сложилось, и хорошо, что творог стал единственным самым доступным для атлетов продуктом, содержащим протеин. Молочный продукт по своему аминокислотному составу не только является продуктом…
Читатать подробнее
Силовые тренировки для похудения
По утверждению специалистов по похудению, объединение физических нагрузок и сбалансированного питания и есть верный путь к стройной фигуре. С питанием более-менее ясно, но какие нагрузки…
Читатать подробнее
Спортивное питание для новичков
Прошло уже несколько месяцев с того момента, как начались твои тренировки. Ты начал замечать, как парни, которые тренируются с тобой в тренажерном зале, говорят о…
Читатать подробнее
Бодибилдинг для подростков
Впечатлительные и легковерные подростки составляют в среде бодибилдеров своего рода «группу риска». Молодым ребятам, начитавшимся популярной литературы, с трудом верится, что прогресс в зале не…
Читатать подробнее