Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Действие какао. Кофе влияет на нервную систему человека лишь кратковременно, он стимулирует благодаря входящему в его состав кофеину. Какао же содержит помимо кофеина теобромин, тилэтаноламины,…
Читатать подробнее
Тем, кто аккуратно следит за своим весом, кажется, что они знают о похудании и правильном питании все. Но… Миф 1. НЕ ЕШЬ ЖИР И НЕ…
Читатать подробнее
Исходное положение упражнения «отжимания с хлопком»: Примите положение упора лёжа. Между кистями рук должно быть около 70-80 см. Кисти рук поверните так, чтобы пальцы были…
Читатать подробнее
Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный…
Читатать подробнее
Возможно, вы уже сейчас уверены, что изобрели свой собственный неповторимый стиль выполнения приседаний. Однако, в этом вопросе, всё же, лучше не торопиться. Известнейший пауэрлифтер, обладатель…
Читатать подробнее
Эта программа разработана ведущими украинскими спортсменами: Дмитрий Соловьев — в.к. 82,5 кг; ж.л. 217,5 кг Алексей Соловьев — в.к. 100 кг; ж.л. 247,5 кг; Виктор…
Читатать подробнее
Если вы хотите похудетьграмотно, необходимо сконцентрироваться на правильном питании и физических нагрузках. Часто женщины пробуют различные тренировки с целью определить, что им понравиться больше. Но…
Читатать подробнее
Еда для похудения — вполне реальное понятие. Не всем известно, что существует еда для похудения. Для большинства людей мысль о том, что «чем больше кушаешь,…
Читатать подробнее
Секс для бодибилдера: необходимость или помеха? Среди культуристов бытуют различные мнения относительно влияния секса в жизни спортсмена на его силовые показатели и скорость прогрессирования. Одни…
Читатать подробнее
Разминка — это обязательная часть любой тренировки. Лёгкая атлетика, это такой вид спорта, где без разминки просто не обойтись. Разминка начинается, как правило, с движений,…
Читатать подробнее