Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Правила поведения в спортзале

Правила поведения в спортзале

Увидев в зале очень большого и мускулистого культуриста, не стоит в лоб его спрашивать: “А принимаете ли вы анаболические стероиды?”. Из тяжелой атлетики в бодибилдинг и пауэрлифтинг перекочевало особое отношение […]

Бинты для колен в пауэрлифтинге

Бинты для колен в пауэрлифтинге

Бинты для колен — это вид экипировки, так же перешедший из тяжелой атлетики, но несколько модернизирован. Еще штангисты заметили, что использование наколенников или эластичных бинтов на коленях уменьшает вероятность травматизма […]

Жим Арнольда

Жим Арнольда

Арнольд Шварцнеггер имел результат в жиме лежа 245 кг. При этом он не использовал никакой экипировки. Варианты упражнений для средних и передних дельт и плечевых мышц-вращателей. Делает возможным уплотнить и […]

База в бодибилдинге

База в бодибилдинге

Достаточно многие начинающие спортсмены и бодибилдеры сталкивались с таким понятием как «База». Что это и для чего это необходимо можно узнать из данной статьи.

Как худеть не надо

Как худеть не надо

Похудение – большой плюс здоровью каждого. Однако, чтобы добиться результатов в этом нелегком деле не у всех хватает времени. Дабы потерять заветные килограммы человеку, как правило, требуются недели, а то […]