Качаем ноги как Шварцнеггер
Прими как аксиому что эффективная тренировка ног зверски тяжела. Но не забывай, что не нужно качаться до упаду каждый раз, когда приходишь в спортзал. Не…
Читатать подробнее
Пауэрлифтинг
Правильный хват для становой тяги
Правильный хват для становой тяги. В становой тяге очень важен сильный мощный хват. Даже если у вас сильные ноги и спина, всё равно, вы вряд…
Читатать подробнее
Распространенные ошибки в становой тяге
Уже долгое время становая тяга стала символом перехода на новый, мышечный уровень у атлетов. Ведь становая тяга — это упражнение не только для пракачки практически…
Читатать подробнее
Жим Арнольда
Арнольд Шварцнеггер имел результат в жиме лежа 245 кг. При этом он не использовал никакой экипировки. Варианты упражнений для средних и передних дельт и плечевых…
Читатать подробнее
Бинты для колен в пауэрлифтинге
Бинты для колен — это вид экипировки, так же перешедший из тяжелой атлетики, но несколько модернизирован. Еще штангисты заметили, что использование наколенников или эластичных бинтов…
Читатать подробнее
Как увеличить результат в становой тяге: советы от заслуженного тренера РФ Аскольда Суровецкого.
Сегодня вы узнаете от заслуженного тренера РФ по пауэрлифтингу Аскольда Суровецкого как увеличить результат в становой тяге, и улучшить свои личные показатели. В этой теме…
Читатать подробнее
Штангетки для становой тяги
Одним из основных упражнений в силовом троеборье является становая тяга. Специально для этого упражнения существует специальная обувь. Главной задачей обуви для становой тяги являются поддержка…
Читатать подробнее
Жим лежа техника: тренировочная программа от Теда Арсиди
Тэд Арсиди один из величайших в мире атлетов по жиму лежа. Он не выступает в троеборье, а соревнуется лишь в жиме лежа. Тэд Арсиди является…
Читатать подробнее
История и классификация упражнений в пауэрлифтинге
История пауэрлифтинга насчитывает порядка 50 лет. Как вид спорта он появился в середине XX века. Атлеты, которые не могли или не хотели заниматься тяжелой атлетикой,…
Читатать подробнее
Лямки и кистевые ремни в пауэрлифтинге
Довольно часто атлеты, переходя на новый уровень по весу, не могут его поднять не из-за того, что это не позволяет сделать уровень развития их мышц…
Читатать подробнее