POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Другие виды спорта » Техника плавания баттерфляем для начинающих
Техника плавания баттерфляем для начинающих

Техника плавания баттерфляем для начинающих

Правильная техника плавания баттерфляем для начинающих. Мы не только расскажем, но и покажем в коротком видео.

Особенностью техники баттерфляй являются одновременные симметричные движения ног и рук и волнообразные движения туловища, которые подкрепляют работу ног и помогают движениям рук. Некоторые элементы техники плавания баттерфляй (движение ноги и руки) делают ее похожей на технику кроль на груди. Особенностью этого стиля плавания является большая нагрузка на широчайшие или как еще называют эти мышцы на простом языке «крылья». Сначала поработайте на массу, мышц станет больше, они будут более объемными, затем работайте на выносливость, так как в плавании без этого никак.

Техника баттерфляй имеет небольшое значение в прикладном плавании, по скорости плавания он уступает кролю на груди.
Применяется эта техника в соревнованиях по плаванию на дистанции 100 и 200 метров, в комплексном плавании на дистанции 200 и 400 метров (первый отрезок 50 или 100 метров) и на третьем этапе комбинированной эстафеты 4*100 метров.
Существует несколько способов согласования движений при плавании баттерфляем: координация может быть одноударная, двухударная либо трехударная.

Более популярным является вариант двухударной координации. В этом варианте каждый цикл движений заключается в одном движении руками, двух ударах ногами, одном вдохе и одном выдохе. Движения рук и ног в этом цикле необходимо выполнять в определенной последовательности.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *