POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Другие виды спорта Статьи » Как научиться плавать взрослому человеку

Как научиться плавать взрослому человеку

Как взрослому научиться плавать

Учёные утверждают, что жизнь зародилась в воде. Но из-за редкого контакта с водой, человек воспринимает её как нечто враждебное. Однако, маленькие дети, которые ещё даже не научились ходить, могут плавать в воде и инстинктивно задерживать дыхание при погружении. Взрослый человек, обрастая различными страхами и предубеждениями, боится воды и глубины, если не научился плавать в детстве.

Научиться плавать взрослому гораздо сложнее, чем ребёнку. И это происходит не из-за каких-то физических особенностей, а из-за психологического фактора.
Сначала попробуйте расслабиться. Закрыть глаза, лежа на кровати или на пляже и представить себя в воде. Вы плаваете, погружаетесь в воду. Старайтесь успокоить свой страх и не нервничать. Если вы добьетесь спокойствия в этих мыслях, можно переходить к водным процедурам.

Попробуйте сначала проплыть со спасательным жилетом

Лично я начинал учится плавать сначала со спасательным жилетом, который помогал побороть мне страх воды. Это посоветую я и Вам. После того, как Вы поплавали с жилетом, войдите в воду, пройдите чуть глубже, где вода закрывает вас по грудь. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и погрузитесь в воду, не делая опоры на ноги. Постарайтесь шевелить руками так, чтобы не погружаться слишком глубоко. Лежите на воде, почувствуйте, что вода не поднимает вас, но и не опускает. Важно понять и узнать чувство, что вода вас держит.

Взрослому человеку при обучении очень важно следить за дыханием, сочетать его с движениями рук и ног. Когда голова приподнимается над водой, необходимо делать вдох, опускаясь – выдох. При обучении лучше дышать через рот, поэтому нос можно зажать специальной прищепкой или очками.

Если научиться самому сложно, можно обратиться к инструктору. Двух-трех занятий будет достаточно, чтобы почувствовать воду, не пугаться её, научиться плавать хотя бы по-собачьи. Остальные виды плавания освоить после этого будет уже проще.

Ещё один отличный способ – плавание с дельфинами. Общение с этими чудесными животными придаст вам уверенности в себе, массу положительных эмоций. И вам захочется ещё не раз прийти к ним. А плаванье – способ общения с дельфинами.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *