Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Рибофлавин или витамин Б2: источники, и недостаток в организме.

Рибофлавин или витамин Б2: источники, и недостаток в организме.

При повешенных физических и умственных нагрузках организм человека особо нуждается в витамине Б2, или рибофлавине. Роль его сводится к участию в снабжении всего организма энергией.

Что будет при недостатке рибофлавина

При нехватке витамина Б2 и начальных признаках голодания человеческий организм начинает извлекать питательные элементы из тканей мышц организма, главным образом для снабжения всех жизненно важных органов – головного мозга и сердечно-сосудистую систему. Недостаточное потребление витамина Б2 значительно сказывается на работе обоих полушарий головного мозга, в виду того, что затрудняется обмен углеводов.

Признаки нехватки витамина Б2:

— потеря веса;

— головокружение;

— снижение аппетита;

— сонливость;

— головная боль;

— слабость;

— замедленная умственная реакция.

В каких продуктах содержится:

Поступление витамина Б2 в человеческий организм в основном происходит из мясных и молочных продуктов. Именно поэтому вегетарианцам следует обращать свое внимание на ежедневный прием этого витамина.

Болтовня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *