POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Витамины » Bитамин B10: роль для здоровья, и последствия дефицита.
Bитамин B10: роль для здоровья, и последствия дефицита.

Bитамин B10: роль для здоровья, и последствия дефицита.

Витамин Б10, или ПАБК, во многих источниках относят к витаминоподобному соединению. ПАБК малоизвестна и особенно необходима некоторым микроорганизмам, использующим ее с целью биосинтеза фолиевой кислоты. Витамин В10 является водорастворимым и его запас должен ежедневно пополняться в организме человека.

Источники Витамина Б10
Источниками Витамина Б10 являются следующие продукты: почки, печень, яичный желток, молочные продукты, пивные дрожжи, картофель, сыр, морковь, овощная листовая зелень, грибы, семечки, орехи и рыба. По воздействием воды и алкоголя это вещество разрушается. Парааминобензойная кислота плохо относится к сахару рафинаду, сульфаниламидным препаратам и длительному нагреванию.

Роль Витамина Б10
Свойства Витамина Б10 часто называют чудодейственными. Ведь он выступает в роли активизатора всей кишечной флоры, стимулируя к вырабатыванию фолиевой кислоты, а та, в свою очередь, начинает вырабатывать большое количество Витамина Б5. Витамин Б10 в организме человека выполняет следующие функции:

  • помогает процессу усвоения белка и производству красных кровяных телец, которые снабжают клетки кислородом и дают им жизнь;
  • активизирует синтез интерферона;
  • делает более эффективной работу витаминов группы В и витамина С;
  • нормализует деятельность щитовидной железы;
  • воздействует на обменные процессы организма;
  • способствует нормальному пищеварению;
  • оказывает помощь в выработке молока кормящим мамам.

Но, наверно, самая важная функция Витамина Б10 заключается в том, чтобы поддерживать кожу здоровой. Это вещество способно конкурировать с самыми эффективными косметическими средствами. Витамин В10 по праву считают «другом нашей кожи».

Дефицит Витамина Б10
Признаки недостатка Витамина Б10 в организме:

  • депрессия;
  • нервные расстройства;
  • слабость;
  • головные боли;
  • раздражительность;
  • анемия;
  • нарушение роста;
  • ухудшение состояния кожи и волос;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • нарушение обменных процессов.

Дефицит Витамина Б10 способен спровоцировать у кормящих матерей недостаточную выработку молока. У людей с низким содержанием Парааминобензойной кислоты отмечается повышенная чувствительность к лучам ультрафиолета и более частые случаи солнечных ожогов.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *