POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Здоровье Спортивное питание » Побочные эффекты креатина

Побочные эффекты креатина

Говоря о побочных эффектах креатина, следует помнить, что Креатин — это вещество, вырабатываемое нашими организмами естественным путем и служащее для того, чтобы обеспечивать энергией мышечные ткани.  Химическое его название — метилгуанидоацетатная кислота (methylguanido-acetic acid). Креатин образуется в процессе ряда химических процессов (до конца еще не изученных) из аминокислот аргинина, метионина и глицина. Креатин образуется в печени, также он может вырабатываться почками и поджелудочной железой. После выработки он попадает в кровоток и переносится в клетки мышечных тканей, где конвертируется в креатин фосфат, или фосфокреатин. Эта реакция происходит при участии фермента киназы, который помогает креатину соединиться с фосфатной группой, обладающей большой энергией.

Так как Креатин образуется в печени, вырабатываться почками и поджелудочной железой, то длительный приём его искусственного аналога угнетает выработку естественного самим организмом, поэтому его принимают курсами. Побочка была отмечена при длительном приёме огромных доз, там что-то с печенью, но прием по 20 грамм в день в течении месяца не дает ни какой побочки у здоровых людей. Но если у вас проблемы с печенью, почками или поджелудочной железой, то стоит посоветоваться с врачом.
У некоторых людей также возникает вопрос, типа «А если я стану пить креатин, то не перестанет ли мой организм вырабатывать собственный?»  Но как уже было сказано, 20г в течение месяца это безобидные дозы, которые особого вреда для организму не принесут.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

14 комментариев на «“Побочные эффекты креатина”»

  1. I conceive you have mentioned some very interesting details, appreciate it for the post.

  2. You have noted very interesting points! ps nice site. «The world is dying for want, not of good preaching, but of good hearing.» by George Dana Boardman.

  3. this isn’t just any ordinary twerking clip.|From Miley Cyrus’s titillating 2013 overall performance to on the web tutorials, twerk videos have exploded in recognition more than the final few years.|Mixtapes from DJ Godfather and artists like DJ Snake , Lil Jon , T-discomfort ,

  4. girls are genius when it comes to mixing the art of dancing and the art of being attractive at the exact same time.|The suit described the abuse suffered by girls at the northern Minnesota

  5. It appears like one particular of the guys could deal with one particular skinny girl twerking but when the other came it was as well much for him.

  6. En esta ocasión Xander no está solo, sino que recluta a un conjunto de personas muy parecida

  7. {In my years of skilled research” I can say, with calculated evidence, that twerk dancing originated in dance establishments recognized

  8. {In my years of skilled research” I can say, with calculated proof, that twerk dancing originated in dance establishments known

  9. Travis Porter and Sage The Gemini can be heard on the TWERK station at Pandora.|Right after releasing 1st booty shaking music video few months back Siise is back with another 2mins+ twerk music video.|Regardless of whether or not it’s part of a globally-recognized fitness

  10. other and laughed.|TWERKhoreo® is a weekly class held for our advanced twerkers who want to place their moves learnt from TWERKFit® classes into complicated routines.|I now have absolutely no focus for the rest of the day due to the fact

  11. this means up and down).|Our Instructors have been busy understanding the AUSSIE TWERK way and becoming Aussie Twerk Certified Instructors….

  12. In fact, they had been so committed to twerking they would go to the Supreme Court to defend their initial amendment appropriate to throw the d.|Soon after the New Directions watch Blaine’s scandalous twerking video,

  13. In truth, they had been so dedicated to twerking they would go to the Supreme Court to defend their first amendment appropriate to throw the d.|Right after the New Directions watch Blaine’s scandalous twerking video,

  14. I am in fact thankful to the holder of this web page who has shared this impressive piece of writing at at this time.|

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *