Приседания на одной ноге
Для полноценной работы таких мышц, как четырёхглавые мышцы бёдер, они же – квадрицепсы, ягодичные мышцы и все мышцы внутренних поверхностей бёдер, существует одно очень эффективное…
Читатать подробнее
Новые записи
Анорексия
Стремление быть худой уже давно вышло за все допустимые пределы, стремясь подражать своим звездным кумирам и навязанным образам, молодые девушки все чаще становятся жертвами анорексии…
Читатать подробнее
Как страховать при жиме лежа
Первая полезная функция помощника — это помочь Вам снять штангу со стоек в начале сета. Во время сета, как только штанга останавливается или начинает крениться…
Читатать подробнее
Жим штанги на наклонной скамье
Главные работающие мышцы: Грудные, дельтовидные мышцы, трицепсы. Краткое описание: Лёжа на спине на наклонной скамье, опустите гриф на грудь, затем выжмите вверх. Подготовка: Для выполнения…
Читатать подробнее
Жим лежа на наклонной вниз скамье
Классический жим лежа — главное орудие в «накачке» грудных. Но для целенаправленной проработки низа груди нет ничего лучше жиме на скамье головой вниз. СХЕМА Установите…
Читатать подробнее
Свойства талой воды
Тем, кто заботиться о своем здоровье будет интересна тема живой воды! Нет, ту воду что в сказках мы вам не обещаем… Впрочем в сравнении с…
Читатать подробнее
Зубчатые мышцы
Расположены по бокам грудной клетки и прилегают к подмышечной впадине. Зубчатые мышцы являются той самой мелкой деталью в телосложении, которая подчёркивает эстетику всех других мышц…
Читатать подробнее
Сильнейшие люди 20 века
На Руси физическая сила всегда давала человеку уважение, почет и общественное признание. В наше время, в веке 21, спорт и здоровый образ жизни ведут неравный…
Читатать подробнее
Булимия
Булимия – это психическое расстройство, при котором за неконтролируемым обжорством, следует искусственно вызванная рвота или любые другие очистительные процедуры. Иногда эту болезнь так и называют…
Читатать подробнее
Жим штанги на скамье с обратным наклоном
Это базовое упражнение для увеличения силы и объема мышц нижней части груди. Оно не только увеличивает силу и объем ваших мышц, но и в достаточной…
Читатать подробнее