POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Здоровье » От чего боли в спине

От чего боли в спине

Долгое сидение перед телевизором или компьютером ослабляет мышцы, поддерживающие и защищающие позвоночник, что является частой причиной болей в пояснице. В норме эти мышцы постоянно работают, чтобы поддерживать и защищать нижнюю часть спины.

Исследование Европейского космического агентства (Германия) показало, что отсутствие нагрузки на поддерживающие позвоночник мышцы может навредить организму в не меньшей степени, чем травма.

Молодые люди, принимавшие участие в эксперименте, в течение восьми недель находились на постельном режиме. Проведенное затем обследование показало, что в большинстве случаев развития поясничной боли мышцы, поддерживающие позвоночник, бездействуют. А повторное обследование через шесть месяцев после прекращения постельного режима показало, что поддерживающие позвоночник мышцы все еще не восстановились, даже у тренирующихся. Так что не устраивайте себе длительного «постельного режима»!

Принято считать, что в тех случаях, когда «прихватит спина», полезно лежать пластом, обмотавшись шерстяным платком или подложив грелку. Однако финские ученые из University of Helsinki считают, что при острых болях в пояснице лучшим средством является физическая активность в той степени, в которой она возможна. По их мнению, активность в разумных пределах поможет быстрее разогнуть спину и вернуться к полноценной жизни. Экспериментально было установлено, что лучше всего чувствовали себя те, кто занимался своими обычными делами, насколько это позволяла боль (при этом не исключается прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов). У таких пациентов быстрее восстанавливалась трудоспособность, а продолжительность и сила болей были значительно меньше, чем у тех, кто соблюдал постельный режим или делал якобы специально разработанные упражнения.

К такому выводу финны пришли, оценив сроки восстановления подвижности и трудоспособности у двух групп пациентов: в одной из них соблюдались обычные предписания, т.е.максимальный покой, а в другой — привычный двигательный режим плюс, в случае необходимости, нестероидные противовоспалительные препараты в качестве обезболивающих. Кроме того, эти же ученые опровергают миф о чудодейственной пользе поясов из собачьей шерсти при лечении острой боли в спине и считают, что лечебное воздействие собачьей шерсти очень простое: она согревает воспаленное место, и боль от этого проходит или становится меньше. Такое действие может оказывать шерсть любого животного.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *