Гейнеры — наборники массы
  • 1.3k
  • 17

Гейнеры — наборники массы

Что такое Гейнеры?

Для человека, который хочет побыстрее набрать вес, ГЕЙНЕРЫ (или, как еще их называют, наборники) – это отличный вариант. Такие продукты обычно содержат 8-25% белка, 60-77% углеводов, плюс, в зависимости от потребляемого Вами продукта, специализированные добавки (моногидрат креатина, глютамин, витамины, минералы, L-карнитин, пищеварительные ферменты, обеспечивающий быстрый рост массы и силы).

К началу тренировки создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов, что позволяет значительно увеличить интенсивность нагрузки. Прием гейнера после тренировки помогает организму достаточно быстро восполнить потраченные ресурсы организма. В результате мышцы растут.

Но в месте с тем зачастую растет и процент подкожного жира. В итоге человек может просто стать толстым. Почему так происходит? Многие, кто покупает огромные банки с гейнерами, совершенно не задумываясь, потребляют ровно такие порции, которые там указаны, при этом никак не меняя уровень интенсивности тренировок и их количества. Поэтому если Вы решили добавить в свой рацион дополнительные 1500-1700 ккал, то извольте отрабатывать их как следует на тренировках или же снизьте размер порций. А для спортсменов, склонным к полноте лучше употреблять углеводно-белковые коктейли с высоким содержанием белка и с низким содержанием углеводов.

Когда и как употреблять и где приобрести. Купить спортивное питание можно как через интернет-магазины, так и в обычных стационарных магазинах. По поводу того как принимать гейнер, не всегда лучше пить наборники массы так, как сказано на упаковке. Их лучше принимать 3 раза в день: с утренним приемом пищи, за 1,5 часа до тренировки и в течение 30 минут по окончании тренинга. На практике же может все оказаться сложнее: вкус гейнера надоел, с утра он в горло не лезет, времени нет его навести или вообще забыли про него.

Наибольшую пользу он приносит после тренировки. Поэтому этим приемом злоупотреблять не стоит. Прием Gainer в дни без тренировки рекомендован прежде всего тем атлетам, которые плохо наращивают мышечную массу — для повышения калорийности питания и ускорения восстановления, а также лицам с неупорядоченным режимом питания.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Болтовня

  • Michael Anders

    What i do not realize is in reality how you are now not really much more well-appreciated than you may be right now. You’re very intelligent. You realize thus considerably in terms of this matter, produced me individually believe it from so many numerous angles. Its like women and men aren’t involved unless it is something to do with Lady gaga! Your individual stuffs excellent. Always maintain it up!

  • borvest inkral

    What i don’t realize is in truth how you’re not really much more neatly-favored than you might be now. You’re very intelligent. You realize therefore considerably in relation to this topic, made me in my view imagine it from a lot of numerous angles. Its like women and men aren’t interested except it?¦s one thing to do with Girl gaga! Your individual stuffs outstanding. All the time handle it up!

  • mắt trái nháy

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something which I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me. I’m looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!|

  • Alden Soomaroo

    This web site is really a walk-through for all of the info you wanted about this and didn’t know who to ask. Glimpse here, and you’ll definitely discover it.

  • koleksi youtube terfavorit

    howdy! , I love your own producing very considerably! talk about all of us communicate further somewhere around this post for America online? I actually involve an experienced with this area to solve this issue. Might be that may be people! Taking a look in front to peer you actually koleksi youtube terfavorit.

  • kumpulan youtube indonesia

    That you ensure it is seem simple using your presentation however to find this condition to generally be truly a thing that I find myself I would certainly not comprehend. It seems as well complex and extremely large personally.. kumpulan youtube indonesia Now i am impatient for the next send, I will try and obtain the hang on of computer!

  • emergency alerts pima

    I like your writing style really loving this internet site.

  • Related Homepag

    Your post on ?????????????? — ?????????????????? ?????????? | POWER FIT is awesome. I hope u can continue posting many more blog soon. Viva power-fit.ru

  • Click Webpage

    Your blog on ?????????????? — ?????????????????? ?????????? | POWER FIT is very good. I hope you can continue delivering many more blog soon. Viva power-fit.ru

  • aplikasi rekomendasi saham indonesia

    Superb difficulties totally, simply won a fresh reader. What exactly can you recommend when it comes to this page for you to made a 7 days prior to now? Just about any specified?

  • aplikasi android rekomendasi saham terkini

    Many thanks a few other good publish. The location else may well everyone obtain that kind of details in this particular best means of writing? For sale display future 7 days, that i’m about the try to find such information aplikasi android rekomendasi saham terkini.

  • aplikasi android prediksi saham terkini

    Seriously, great web site format! Exactly how lengthy have you ever been blogging and site-building intended for? you have made running a blog glimpse uncomplicated. The overall glimpse . aplikasi android prediksi saham terkiniof the website is excellent, as beautifully because content!

  • Violet Lieblong

    I keep listening to the news broadcast speak about getting free online grant applications so I have been looking around for the top site to get one. Could you tell me please, where could i find some?

  • www.pilpres2019.online

    Hi all, I found your blog by using Yahoo even as hunting for a identical matter, your site surfaced, it seems wonderful. We have added to favourites features|added to the book marking.

  • jokowi youtube

    I personally get pleasure from, trigger I recently found just what exactly I became looking for. You may have concluded my Some time extensive seek out! Lord Many thanks dude jokowi youtube. Have a pleasant day. Bye

  • aplikasi berita saham indonesia

    Hi, I ran across your web site by way of The search engines even as hunting for a identical subject, your web site came out, it seems good. I have included with favourites|combined with my own bookmarking aplikasi berita saham indonesia.

  • aplikasi berita saham terkini

    I love the precious facts anyone give to your articles.. aplikasi berita saham terkini I will save ones weblog and appearance all over again in this article frequently. I am relatively specific I will be informed quite a few brand new products right here! All the best ! for an additional!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Powered by
Designed By
Officeplankton Workshop