POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Витамины » Почему нужно дополнительно пить витамин D.
Почему нужно дополнительно пить витамин D.

Почему нужно дополнительно пить витамин D.

Витамин Д человек получает с пищей, а также при воздействии УФ- лучей на кожу.

Он может в значительных количествах накапливаться в печени, а также в мозгу, коже, почках, эритроцитах, кишечнике. Основной источник — подкожный жир.

К чему приводит недостаток витамина Д.

Витамин Д , регулируя обмен кальция и фосфора, оказывает антира- хитическое воздействие на организм животных и человека. Гиповитаминоз D приводит у детей к развитию рахита, у взрослых — к кариесу зубов и размягчению костей.

К чему приведет излишек витамина Д.

Излишек витамина Д опасен, так как вызывает усиленное отложение кальция во внутренних органах, способствует развитию атеросклероза и расстройству пищеварения.

Потребность в сутки.

Потребность в витамине Д у детей 0,0125-0,025 мг, у взрослых — 0,025 мг в сутки.

В каких продуктах содержится.

В молоке, по-видимому, содержатся все формы витамина Д, но основным является витамин Д3. В летнем молоке его содержится больше — 0,00005-0,00009 мг в 100 г, в зимнем — 0,0000075-0,000042 мг соответственно; в сливочном масле: летнем — 0,002-0,008 мг, в зимнем — 0,001-0,002 мг в 100 г. Молозиво очень богато витамином Д3.

Из корма переходит около 2,0% витамина Д, поэтому его основная часть синтезируется в коже животного под действием УФ лучей. Молоко коров горных пастбищ содержит значительно больше витамина Д благодаря обилию солнца.

Витамином Д3 обогащают питьевое и сухое молоко, сливочное масло. В питьевом молоке его содержание доводят до 0,01 мг, в сухом — до 0,125 мг на 100 г.

Немного истории.

Витамин Е был открыт в 1927 г., в 1936 г. установлено его химическое строение. Витамин представлен группой токоферолов а, р, у, а и др. с химической формулой С29Н50О2. Они близки по химической природе и биологической активности. Наибольшей биологической активностью обладают а- и Р-токоферолы.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *