POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Здоровье » От стресса полнеют

От стресса полнеют

Мужчина по имени Колдвэл занимался темой стрессов и пришел к выводу, что 92% наших страхов так никогда и не станут реальностью! Этот факт наглядно показывает, что мы тратим невероятное количество времени на бесполезные волнения. Так зачем мы это делаем и когда же этому наступит конец?

В Библии Иисус вопрошал: «Кому из вас волнения добавили хоть час жизни?» (Евангелие от Матфея 6:27). Фактически, различными способами вы можете тратить целые дни совей жизни на волнения. Неконтролируемый стресс проявляет себя в эмоциональных и физических проблемах, которые могут на деле стать роковыми.

Доказано, что около 85% проблем, связанных со здоровьем, обусловлены стрессом. Это может прозвучать нелепо, но не лишено смысла. Высокий уровень стресса может стать причиной повышенного давления и высокого уровня холестерина, которые в свою очередь могут стать причиной инфарктов миокарда и приступов стенокардии.

От стресса полнеют. Люди, склонные переедать в состоянии стресса, часто становятся тучными. Они становятся подверженными разнообразным проблемам со здоровьем, включая указанные выше, а также диабету, проблемам с позвоночником, проблемам с суставами, депрессиям и многим другим! Поглощение нездоровой неполноценной пищи также становится причиной плохого здоровья, которое ведет к различным заболеваниям.

Можно продолжать и дальше. Дело в том, что стресс может медленно изменять ваше тело и оборачиваться любой болезнь, которую только можно представить. Если вы не можете справиться со стрессом, вам нужно его немедленно его искоренить.

Будьте здоровы!

Запомните следующую аббревиатуру и у вас появится механизм как помочь себе одержать победу над стрессом всякий раз, когда он начинает поднимать свою безобразную голову. Даже если вы, возможно, и не будете пользоваться всем семью рекомендациями, аббревиатура сама по себе поможет вам в будущем.

Занятия по душе очень утешают. У каждого должны быть такие занятия. У вас какие? Потратьте несколько часов в неделю и займитесь садом, почитайте развлекательный журнал, поухаживайте за домашними животными или создайте шедевр из акварели. Когда вы находите что-то, что по-настоящему вас радует, это помогает вам очистить душу и вы можете всегда можете получать удовольствие от жизни благодаря этому небольшому уходу от реального мира.

Давайте заниматься регулярно. Это помогает вашему организму выделять эндорфины, гормоны, которые действуют как успокоительное средство и значительно улучшают вашу способность справляться с трудными ситуациями. Занятия также делают вас более энергичными в течение дня и дают запас жизненных сил, чтобы преодолеть трудные времена и когда хочется привычно отступить перед лицом усталости.

Оцените жизнь. Было бы бесчестно с вашей стороны ее не любить. Неважно, что вас тревожит – дети, умирающие от рака, бездомные, умирающие от голода и страдающие от жестокой несправедливости во всем мире. Немедленно перестаньте брюзжать, что вы так ничтожны. Поблагодарите Бога за то, что вы такой и продолжайте жить дальше.

Радуйтесь, смейтесь и улыбайтесь. Довольно сложно давать такой совет тому, кто готов зареветь, но хорошая ухмылка снимает остроту того, что так вас раздражает. Смех еще лучше. Даже если нет ни единого повода похихикать, представьте что-нибудь смешное и посмейтесь над этим. Это тут же снимает стресс. И кому какое дело, что люди подумают будто вы дурак?!

Отдышались. Иными словами дышите глубоко. Люди, на которых оказывается слишком большое давление, имеют склонность переходить к поверхностному дыханию. А это приводит организм к еще большему напряжению. Уделяйте внимание своему дыханию и дышите глубоко. Тотчас же ваше тело начинает вести себя спокойнее, и становится легче сконцентрироваться на том, что вы делаете.

Выговаривайте. Прислушивайтесь к себе и озвучьте текущую проблему. В вас какой-то негатив? Вы произносите что-то вроде «Я не знаю, что делать» или «С чего начать?». Это негативные фразы, которые не решают ни одной проблемы. Когда вы вербализуете проблему и ее позитивные решения, вы действительно можете дать себе эмоциональную поддержку, которая вам необходима. Если вы уже разыграли из себя дурака и посмеялись над этим, зайдите в комнату и выслушайте себя, проговаривая проблему вслух.

Йога вам поможет. Медитация и расслабление способствуют концентрации и уверенности в себе. Поскольку вы становитесь более гибким человеком, ваша возросшая подвижность позволяет ощутить себя ярче и грациознее.

Чтобы почувствовать себя счастливым нам необходимо некоторое количество стрессов. Люди, которым абсолютно не о чем волноваться, перестают ставить перед собой какие-либо серьезные задачи. Уверяю, что кто-то из ваших знакомых только что пришел к такому выводу. Одна из ваших прекрасных подруг, выходит замуж за врача и ей не приходится работать, убирать или делать что-либо из того, что приходится вам. Но у ее столько же переживаний, сколько и у вас, однако ее волнения кажутся вам нелепыми.

Такова человеческая природа, и небольшой стресс позволяет отрихтовать приоритеты коль скоро вы знаете, как действовать. Научиться выбирать лучший из огромного количества стрессов – это умение, которое в буквальном смысле может спасти вам жизнь. Это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать сами и тренировать себя в этом несложно. При первом приступе тревоги просто вспомните, что ваши возможности с вами – 9/10 нашего времени мы тратим на пустые волнения!

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *