POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Новичкам Спортивное питание » Ошибки при покупке гейнера

Ошибки при покупке гейнера

Что такое гейнер? Название интересное, но не всем понятное. Гейнер – это смесь, состоящая из аминокислот и углеводов. Теперь давайте посмотрим на содержание калорий. На сто грамм данного продукта, содержание калорий достигает примерно одна тысяча пятьсот килокалорий, что примерно в несколько раз выше, чем у жареной свинины, гречневой каши или картошки фри.

Но не стоит забывать и про то, что в этом продукте содержится очень много веществ, позволяющие сделать продукт калорийным. Людям, страдающим избыточным весом, прием такой смеси, противопоказан. На практике было доказано, лишь имея калорийность в шесть тысяч ккал, можно добиться высокого роста  мышечной массы. Но и это будет зависеть от интенсивности тренировок. Многие спортсмены или атлеты совершают большую ошибку, покупая гейнер самой большой калорийности. Порой они даже и не думают, о реальной потребности своего  организма и толком не оценивают степень подготовленности.  А люди, страдающие избыточным весом, должны помнить и  об особенностях своего метаболизма, способность телу накапливать жировые отложения. Порой гейнер способен увеличить рост отложения или накопления жировых складок.

Из вышесказанного можно сделать такой вывод, принимать гейнер с высоким содержанием калорий, могут принимать только люди с худощавым телосложением и те, кто страдает от недостаточности веса. Недостаток веса у такой категории людей происходит благодаря тому, что при тренировках организм сжигает практически все поступающие калории, тем самым не давая организму запасти их в нужной пропорции. Но даже такие люди умудряются делать ошибки. Худощавый человек чересчур начинает заботиться о своем спортивном питании. Заблуждается тот, кто думает, что употребляя высококалорийную пищу, он легко наберет мышечную массу. Поверьте, это бред.

Существует правило: темп роста прямо пропорционально зависит от интенсивности тренировки. Из этого следует, что гейнер должен быть подобран в зависимости от того, с какой физической подготовкой человек начинает употреблять этот продукт. Поэтому перед покупкой гейнера мы советуем Вам сначала подобрать хорошую программу тренировок по бодибилдингу или пауэрлифтингу, а затем уже идти в магазин спортивного питания.

Еще один важным критерием служит и содержание аминокислот в данном продукте. Хотите иметь большую мышечную массу, тогда в организм должно попадать восемь независимых кислот. Пропустите хоть одну составляющую, увидите, что роста мышц не происходит, а поступающий белок будет просто расходоваться как топливо. Гейнер необходимо обязательно дополнять другими специальными продуктами или составлять диету. Порой атлеты, надеясь на гейнер, забывают про натуральные продукты и сбалансированное питание. Этот  факт может стать проблемой отсутствия, какого либо прогресса. И человек не знает, почему это происходит. Начинает срываться, кушать в больших количествах продукты с высокой степенью калорийности.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *