Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Мощная и сильная спина во все времена считалась признаком настоящего бодибилдера, малое количество атлетов может похвастаться красивой,хорошо тренированной спиной и мощными широчайшими мышцами. Большинство атлетов-новичков…
Читатать подробнее
Как правильно выполнять становую тягу с плинтов. Становая тяга достаточно тяжелое упражнение, так как при ее выполнении работают две самых крупных мышечных группы — квадрицепсы…
Читатать подробнее
СХЕМА Данный вид тяги воздействует преимущественно на мышцы-разгибатели в нижней части спины, бедра и предплечья. Косвенную нагрузку получают трапеции, мышцы таза и ягодицы. Встаньте перед…
Читатать подробнее
ВЫПОЛНЕНИЕ Схватились за перекладину прямым хватом, ладони вперед, сантиметров на 10 шире плеч. Руки и верх туловища полностью растянуты. Расслабили плечи, чтобы полностью растянуть широчайшие….
Читатать подробнее
В соревновательном пауэрлифтинге используются две техники становой тяги: «классика» и «сумо». Тяга классическим стилем берет свое начало из тяжелой атлетики, поскольку она является вспомогательным упражнением…
Читатать подробнее
СХЕМА Упражнение оказывает сильнейшее воздействие на широчайшие мышцы и мышцы-разгибателей. Косвенная нагрузка ложится на бицепсы и предплечья. Штанга с Т-грифом является частью тренажерного устройства. Оно…
Читатать подробнее
Тяга штанги в наклоне — это очень хорошее упражнение для развития широчайших и больших круглых мышц спины , кроме этого в работе участвуют задние пучки…
Читатать подробнее
У вас наверняка есть вопрос что такое румынская становая тяга и чем она отличается от обычной становой тяги. А те, кто знают, что это за…
Читатать подробнее
Тяга в наклоне обратным хватом уплотняет и утолщает мышцы середины спины, в особенности низ широчайших. Во время выполнения тяги торс, ноги и голова должны всегда…
Читатать подробнее