Спина

Мышцы спины

Мощная и сильная спина во все времена считалась признаком настоящего бодибилдера, малое количество атлетов может похвастаться красивой,хорошо тренированной спиной и мощными широчайшими мышцами. Большинство атлетов-новичков…
Читатать подробнее

Становая тяга

СХЕМА Данный вид тяги воздействует преимущественно на мышцы-разгибатели в нижней части спины, бедра и предплечья. Косвенную нагрузку получают трапеции, мышцы таза и ягодицы. Встаньте перед…
Читатать подробнее

Подтягивания

ВЫПОЛНЕНИЕ Схватились за перекладину прямым хватом, ладони вперед, сантиметров на 10 шире плеч. Руки и верх туловища полностью растянуты. Расслабили плечи, чтобы полностью растянуть широчайшие….
Читатать подробнее

Правильная техника становой тяги

В соревновательном пауэрлифтинге используются две техники становой тяги: «классика» и «сумо». Тяга классическим стилем берет свое начало из тяжелой атлетики, поскольку она является вспомогательным упражнением…
Читатать подробнее

Тяга Т-грифа

СХЕМА Упражнение оказывает сильнейшее воздействие на широчайшие мышцы и мышцы-разгибателей. Косвенная нагрузка ложится на бицепсы и предплечья. Штанга с Т-грифом является частью тренажерного устройства. Оно…
Читатать подробнее

Adblock
detector