POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Статьи » Вреден ли контрастный душ

Вреден ли контрастный душ

Контрастный душ – это, безусловно, полезная и нужная привычка, ведь обливаясь холодной водичкой, с последующим растиранием при помощи грубого полотенца, в организме начинает происходить множество полезных процессов.

К примеру поры и капилляры начинают резко сужаться, благодаря чему кожа омолаживается и разглаживается, так же при обливании происходят довольно резкие скачки температур, в результате чего организм реагирует и начинает повышать температуру тела нашего выше положенных 36.6 градусов, что приводит к уничтожению вирусов и микробов и, конечно же, к укреплению иммунитета!

Вода – это природное средство против целлюлита. Принимайте контрастный душ по утрам: он ускоряет обмен веществ и кровоснабжение, плюс укрепляет кожные ткани.

Теперь поподробнее. Итак, Вы, наконец, решили начать принимать контрастный душ, вот Ваши следующие действия:

1. Обязательно найдите грубое полотенце! Забудьте про мягонькие полотенчики, ибо наша задача стоит не в том, чтобы вытереть с тела влагу, а в том, чтобы хорошенько растереться и разогнать по организму кровь, так как заканчивать душ Вы будете лишь холодной водой!

2. Начинать принимать душ необходимо с теплой воды, и понемногу прибавлять горячую (но помните, что Вы должны получать удовольствие от процедуры, быть расслаблены, а не ошпаривать кипятком кожу). Постепенно разность температур достигнет сама максимума!

3. Около минутки стоите под очень теплой водой, этим нагревая свой организм, а затем резко горячую воду убавляем и начинаем обливаться водой холодной. Помните, что Вы должны стоять под холодной водой на 20-30 секунд дольше, чем Вы стоите под горячей! Так же напоминаем, что с первой процедуры не нужно на себя сразу лить ледяную воду, Вы должны получить удовольствие, а не дискомфорт! Потихоньку, процедура за процедурой, постепенно увеличивая температуру горячей воды и понижая температуру холодной, Вы в течении месяца достигните максимума.

4. Вот Вы прошли первый цикл – «горячая-холодная», за 1 прием контрастного душа данных циклов должно быть от трех до пяти!

5. Заканчиваем обязательно водой холодной и после начинаем интенсивно растираться полотенцем. По окончанию подобного растирания кожа приобретает розовый оттенок, совсем как у младенца!

Вот все нехитрые правила для приема контрастного душа. Прием такого душа осуществляется без головы. Также рекомендуется топтаться на месте, чтобы задействовать стопы ног (можно для этого на дно ванны постелить силиконовый коврик с «пупырышками», получиться отменный массаж!).
Чтобы достичь эффекта контрастный душ необходимо принимать ежедневно! Можно даже 2 раза в день. Процедура должна Вам доставлять удовольствие, а не мучения!

После контрастного душа Вы можете провести процедуру лимфодренажного массажа, это займет всего пять минут! Для этого возьмите щетку-мочалку сделанную из натуральных волокон (люфа, сизаль), и энергично начинайте натирать тело, следуя току лимфы – то есть снизу вверх начиная с лодыжек, двигаясь к коленям, круговыми поступательными энергичными движениями перемещаясь к бедрам и т.д. Производится такая процедура на сухом теле.

Если следовать данным нехитрым правилам, а также прислушиваться к своему организму, телу, то подтянутая кожа, отличное настроение и весь год без заболеваний Вам обеспечены! Принимая каждое утро контрастный душ, в результате Вы получите свежую и подтянутую кожу, упругую грудь и себя предохраните от варикоза.

Для тонуса кожи лица можно каждое утро протирать ее льдом с зеленым чаем, мятой либо клубникой.

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *