Спортивное питание -это высокоэффективная добавка для спортсменов, содержащая важнейшие биологически активные вещества для достижения самых быстрых и лучших результатов.
Что такое спортивное питание
Это добавки на https://smartnutrition.kz, которые помогают спортсменам нормализовать количество определенных веществ в организме. Их получают через обработанные продукты питания (ну, или почти все продукты). Добавки не заменяют полноценный рацион питания, но они могут дополнить его.
Новички используют продукты для увеличения мышечной массы, независимо от их свойств. Каждая добавка имеет свою цель: она обеспечивает организм чем-то определенным, стимулирует какой-то процесс или восполняет баланс недостающих веществ.
Преимущества и недостатки спортивного питания
Преимущества приема спортивного питания многочисленны. Основная польза заключается в том, чтобы приблизить спортсменов к желаемым целям — силовым и другим спортивным показателям, мышечной массе, правильному весу для соревнований и отличной мышечной массе. Но и для любителей есть много преимуществ от приема спортивных пищевых добавок. Спортивные добавки помогут сбросить лишний вес и укрепить не только мышцы, суставы и связки, но и общее состояние здоровья и иммунную систему. Конечно, спортивное питание также способствует набору качественной мышечной массы и быстрому восстановлению!
Поэтому спортивное питание ничем не вредно, если, конечно, у человека нет противопоказаний к приему, или он не принимает спортивное питание по инструкции. Например, тем, кто хочет похудеть, следует держаться подальше от тех групп спортивного питания, которые способствуют набору веса, и наоборот. Чтобы избежать подобных заблуждений, необходимо хотя бы немного разбираться в видах и целях спортивного питания.
Как пить протеин
Спортивная добавка для восполнения запасов белка в организме. Полезен, если у вас нет возможности получать достаточное количество белка из пищи.
Доступны различные виды протеина.
- Сывороточный — самый распространенный, самый дешевый и самый эффективный. Он производится путем переработки молочной сыворотки и имеет соотношение 80/20 (белок/углеводы соответственно). Он быстро усваивается организмом и подходит для спортсменов любого уровня.
- Казеин — это белок, который усваивается организмом в течение 5-7 часов. При правильном использовании он имеет среднюю стоимость и эффективность.
- Гидролизаты — это аналоги сывороточного белка более высокого качества, с меньшим количеством примесей, быстрее перевариваются и легче усваиваются.
- Изолят содержит самый высокий процент белка и является отличным выбором для продвинутых спортсменов, придерживающихся низкоуглеводной диеты.
- Сойлент — это белок, получаемый из соевых бобов. Он идеально подходит для людей, которые отказываются от продуктов животного происхождения. Кроме всего прочего, эта спортивная добавка содержит достаточное количество витаминов.
- Яичная добавка является первым выбором для спортсменов, которые хотят получить максимальную чистую мышечную массу. Он содержит сложную аминокислоту с содержанием белка, близким к максимальному.
