POWER-FIT в соц сетях: ВК ФБ
» Статьи » Правильное дыхание на тренировках

Правильное дыхание на тренировках

При совершении упражнений для бодибилдинга организм нуждается в большом количестве кислорода. Некоторые спортсмены имеют привычку задерживать дыхание при выполнении тяжелых этапов при жиме или тяге. Это является грубейшей ошибкой. Очень важно – правильно дышать во время тренировок. Хорошие бодибилдинг программы тренировок предусматривают за собой выполнение тяжелых упражнений, во время которых некоторые атлеты задерживают дыхание, в результате может произойти кратковременное отключение головного мозга. Если вдруг такое случится, спортсмен не сможет удержаться на снаряде и упадет с него — а это травмы.

Кроме вероятности отключения мозга, имеется еще несколько довольно опасных явлений. При задержке дыхания поднимается артериальное давление, а его повышение приводит к очень плачевным последствиям. Спортсмену, в возрасте свыше 30 лет, в этом случае может грозить инсульт – кровяное излияние в головной мозг. А это свою очередь грозит остаться инвалидом, а в некоторых случаях и смертью.

В момент выполнения спортсменом самой сложной части упражнения, ему не следует выполнять задержку своего дыхания, а нужно просто сделать глубокий выдох. Все же не стоит рисковать своим здоровьем, ведь у вас оно всего одно. При выполнении упражнений старайтесь дышать спокойно, равномерно и размеренно.

Запомните обо всем, что тут было сказано, ведь правильное дыхание на тренировках — очень важно. Это даст возможность вам наслаждаться своей жизнью на много дольше. Возможно, вы замечали факты, с какой последовательностью погибают многие культуристы. В большинстве случаев погибают они от возникновения кровоизлияния в мозгу. И даже у здорового атлета могут быть проблемы с сердцем.

Задумайтесь о здоровье. Не рискуйте сильно.

Если вам сложно поднять снаряд и при этом не задерживать дыхание – уменьшите вес. Необходимо, чтобы было правильное дыхание на тренировках! Не стоит думать, что чем выше вес, тем больших успехов вы добьетесь. Скорее всего, так оно и будет, конечно. Но это придет все вместе с серьезными проблемами со здоровьем.

Из данной статьи вы уяснили для себя, что лишь правильное дыхание на тренировках защитит вас от серьезных заболеваний, и даже от смерти.

Обратите свое внимание на эту статью и не считайте, что вам этого не будет грозить. Ведь люди то все одинаковы и беда может придти к абсолютно любому культуристу, поэтому не шутите с вашим здоровьем, ведь, как уже говорилось – оно всего одно!

Оцените материал:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделись с Друзьями:

Похожее:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *