Пилатес — один из популярных видов физической активности, разработанный для восстановления после травм. Благодаря своей эффективности он получил широкое распространение и сейчас помогает многим людям улучшить силу, гибкость, выносливость мышц, благоприятно влияет на общее состояние организма.
Для получения устойчивого результата необходимо регулярно тренироваться. Для начала занятий достаточно мягкого коврика, но опытному спортсмену понадобится профессиональный тренажер для пилатеса. Специальное оборудование улучшит эффективность, исключит растяжения и другие повреждения в процессе занятий.
Основные виды оборудования
Тренажеры, разработанные для пилатес, направлены на создание переменного напряжения в определенных группах мышц. В отличие от оборудования для других дисциплин здесь не применяются утяжелители, а устанавливается система пружин и блоков. Часто в тренажерах отсутствует стабильное основание, что заставляет спортсмена прикладывать усилия для поддержания равновесия. Тренажеры для пилатеса улучшают работу вестибулярного аппарата, заставляют работать дополнительные группы мышц.
Оборудование для пилатеса включает много тренажеров, но наибольшее распространение получили четыре вида:
- Реформер — это устройство, которое чаще всего используется новичками, но и опытные спортсмены выполняют на нем упражнения. За счет продуманной конструкции, состоящей из подвижной платформы, системы роликов и тяг, он позволяет работать в различных положениях со всеми группами мышц.
- Стул для пилатеса. Универсальный компактный тренажер, который состоит из сидения и подвижной платформы с педалями или ручками. Необходимо нажимать на элемент, усиленный пружиной, руками или ногами, прилагая немалые усилия. Занятия укрепляют мускулы спины и пресса.
- Бочка для пилатеса — оборудование характерной формы с полукруглой аркой, которая выступает опорой для позвоночника. Тренажер используется для снижения гипертонуса поверхности мускулатуры, что позволяет воздействовать на внутренние слои ткани.
- Трапеция — прочное основание с закрепленной перекладиной, на которой крепятся другие тренажеры, позволяющие удерживать тело в подвешенном состоянии.
Оборудование для пилатеса — это обязательный элемент, с которым спортсмен всегда сможет двигаться вперед. С его помощью упорный человек не остановится в развитии своего тела и будет совершенствоваться с каждым днем.
