Велотренажер, также иногда называемый реабилитационным велотренажером, является популярным оборудованием для фитнеса. Он не занимает много места, достаточно тихий и, главное, эффективный. Велотренажер тренирует не только сами ноги, как считает большинство, но практически все группы мышц. Это позволяет оставаться физически активным, не выходя из дома. Велотренажеры также являются обычным оборудованием в тренажерных залах и спортивных клубах.
Какой велотренажер купить?
Стоит заботиться о своей физической активности каждый день. Для занятых людей обязательно поможет стационарный велотренажер. Но как выбрать подходящую именно вам модель? Что следует знать?
- Тип — здесь выделяют следующие виды велотренажеров горизонтальные, вертикальные и спиннинговые сайклы. В случае с вертикальными моделями поза пользователя прямая или лишь слегка наклонена вперед. Они подходят для людей с проблемами спины. Горизонтальные велотренажеры предполагают езду в положении лежа. Такая тренировка подойдет для полных людей. С некоторых пор можно встретить и велоэргометры, предназначенные для профессионалов. Другое разделение велотренажеров связано с механизмом сопротивления, возникающим во время тренировки. На выбор предлагаются механические, магнитные и электромагнитные модели. Самыми простыми являются механические велосипеды, в которых сопротивление регулируется за счет физического увеличения трения велосипедного колеса. В случае магнитных велосипедов регулировка происходит с помощью магнитного тормоза.
- Масса маховика – это обычно от 4 до даже 20 кг. Чем больше весит колесо, тем плавнее и стабильнее становится упражнение. Однако начало езды требует больших усилий. Самый оптимальный вес 7-12 кг.
- Грузоподъемность — обычно это 150-160 кг. Однако есть модели с максимальной грузоподъемностью всего 100 кг.
- Регулировка — с точки зрения удобства упражнений важна регулировка высоты седла и угла наклона руля.
- Вес и габариты – от этих параметров зависит, будет ли велосипед удобен в транспортировке и удобен при повседневном использовании. Чем тяжелее оборудование, тем оно устойчивее. Самые легкие модели весят всего 10 кг.
- Дополнительные функции – современные велотренажеры имеют все больше дополнительных функций. К ним относятся измерение времени, скорости и расстояния, частота вращения педалей, измерение пульса, общее количество пройденных километров, сканирование и т. д.
Стоит ли покупать велотренажер для тренировок?
Тренировочный велотренажер – идеальное решение во многих ситуациях. Люди заняты, у них нет времени ни на что. Благодаря этому типу тренажера они могут заниматься своей физической активностью, не выходя из дома или квартиры. Это очень важно с точки зрения профилактики заболеваний. Велотренажер также приходит на помощь людям, которые хотят похудеть, и не хотят идти в спортзал. Но стоит помнить, что лучшие велотренажеры для дома, это те, на которых занимаются! Поэтому не ленитесь!
Велотренажер могут использовать люди разного возраста и физической подготовки. Все, что вам нужно сделать, это выбрать параметры, которые подходят именно вам и вашим текущим потребностям. Современные велотренажеры обычно предлагают множество дополнительных функций. Они измеряют пульс во время вождения, сообщают о сожженных калориях или пройденных километрах. Благодаря этому следить за своим прогрессом на удивление просто.
