Вместо того, чтобы принимать таблетки, давайте приобретать массажеры для ног. Это очень расслабляющий метод самоисцеления. Этот тип терапии называется рефлексология. Он основан на убеждении, что на наших ногах есть точки, отвечающие за здоровье и хорошее функционирование отдельных внутренних органов или частей тела. Когда мы прикладываем давление к точке, мы стимулируем нервные окончания. Затем импульс направляется в мозг, а оттуда в больной орган. Это помогает улучшить его работу и облегчить боль. Зная точки, ответственные за данный орган, мы можем облегчить многие заболевания или расслабиться. Процедуры также предлагаются во многих медицинских и косметических салонах.
Урок массажа
Лучше всего использовать большой палец для массажа соответствующих точек на ногах. Нажмите точку на коже, сделайте 2-3 круга и помассируйте поверхность точка за точкой.
Мы с комфортом поддержим функционирование тела и расслабимся с помощью массажеров для ног в виде роликов. Они обычно деревянные, но также могут иметь резиновые шпильки. Мы можем легко купить их в аптеках, медицинских магазинах и в Интернете. Они недорогие, и мы можем их использовать, например, во время просмотра телевизора.
Для стресса и боль глава
Давайте подготовим оливку для расслабляющего массажа, комбинируя столовую ложку любого масла с каплей расслабляющего эфирного масла, например, лавандового или лимонного бальзама. Такая жидкость обеспечит хорошее скольжение.
Сядьте удобно, желательно прислонитесь спиной (например, к стене). Давайте согнем ногу. Положите руки на ноги так, чтобы большие пальцы были на подошве (как на фото).
Давайте медленно погладим ногу, потянув ладони от пальцев ног до пятки и наоборот. Погладьте кожу, а затем попытайтесь слегка «согнуть» ногу в разные стороны. Это расслабит ваши мышцы и сухожилия.
Потяните каждый палец вперед и аккуратно обведите его влево и вправо.
Используйте большой палец и подушечки для массажа всей ступни: на подошве, на спинной стороне (передняя часть ступни) и по краям.
Давайте массируем каждый палец по очереди со всех сторон по всей его длине. Помассируйте кожу у основания и между пальцами — со стороны подошвы и спины. Давайте повторим с другой ногой.
Когда мы страдаем от головокружения
Многие люди имеют дело с этим недугом, особенно пожилые люди. Головокружение можно облегчить массажем соответствующих точек каждый день в течение нескольких минут.
Как я могу помочь себе?
Мы массируем каждый палец по всей его длине (нажмите на точки с обеих сторон большим и указательным пальцами, сделайте 2-3 круга и двигайтесь дальше). Мы массируем пальцы у основания и всей передней части стопы.
Рельеф для спины
По словам специалистов по рефлексотерапии, после 10 массажей люди, страдающие боль Боли в спине сообщают о значительном улучшении здоровья.
Как я могу помочь себе?
Помассируйте внутренние края ног большим пальцем — от середины пятки до основания ногтя (повторите движение 2-3 раза). Затем мы массируем наружные края ног (вот меридиан мочевого пузыря, который также проходит вдоль позвоночника). Мы также массируем все пальцы и всю переднюю часть стопы.
На тугой шее
Такая боль сопровождает многих из нас. Ответственный за него, среди прочего малоподвижный образ жизни, плохое питание и стресс.
Как я могу помочь себе?
Чтобы ослабить шею и плечи, помассируйте внутренние края ступней и шейный рецептор (под сгиб большого пальца). Затем мы массируем внешние края ступней, все пальцы и переднюю часть ступни.
Лучше спать
Мы успокаиваемся. Массаж проводится после купания и перед сном.
Как я могу помочь себе?
Аккуратно помассируйте все ноги (от 10 минут каждая). Мы также массажируем рецептор солнечного сплетения (8-9 кругов). Он расположен в центральной части подошвы под подушкой — когда мы сгибаем пальцы, в этом месте образуется впадина.
Для лучшего пищеварения
Уже 10 сеансов такого массажа ног поддержат работу органов пищеварения и обмен веществ.
Как я могу помочь себе?
Используйте свои большие пальцы или пальцы, чтобы прижать свод стопы (вогнутая часть от подушки до начала пятки). Вот, среди прочего рецепторы печени (на правой ноге), желудка, поджелудочной железы и кишечника.
Для синусовых болей
Чувство давления в висках и симптомы инфекции будут уменьшаться при массаже пальцев.
Как я могу помочь себе?
Мы массируем каждый палец по всей поверхности вместе с кончиками и рецепторами лимфатической системы (они укрепят наш иммунитет). Они расположены перед стопой на кожных складках между пальцами.
