Хотите похудеть быстро и эффективно? Скорей всего у вас дома могла заваляться скакалка еще с детства, а если нет, то купите, она стоит не так уж и дорого. Прыгая на скакалке вы добьетесь нужного эффекта, а именно похудеете и приведете мышцы в тонус. Следует сказать, что на прыжки через скакалку вы тратите больше сил, чем на бег. Следовательно, вы тратите больше энергии, тратите калории и лишний вес уходит гораздо быстрее. Тем более скакалка для похудения намного удобнее, чем бег. Вам не надо идти в тренажерный зал и вообще выходить на улицу, в принципе. Достаете скакалку и прыгаете. 15 минут прыжков на скакалке заставят потратить вас 200 ккал, поэтому постоянные тренировки в сочетании с правильным питанием ускорят процесс похудания.
Интенсивные тренировки – прыжки на скакалке — не только помогают похудеть, но и влияют на здоровье в положительной степени. Для закрепления результата после тренировки рекомендуется попить зеленого чая или отвара для похудения.
Для того чтобы прыжки на скакалке для похудения были комфортнее, следует подобрать правильную длину скакалки. Для людей с ростом более 180см подойдет скакалка 310 см, при среднем росте – 280см, ниже среднего – 250см.
Старайтесь прыгать на скакалке для похудения хотя бы по минут 20 в день и вы добьетесь желаемого результата – сбросите лишний вес и приведете мышцы в тонус!
