Многих волнует вопрос: зачем заниматься йогой, какой эффект она приносит, для чего я буду тратить свое драгоценное время. И в чем отличие йоги от других видов физической деятельности, в чем ее преимущество?
Ответ прост: йога приносит здоровье человеку на всех уровнях: физическое, психо-эмоциональное, интеллектуальное, духовное. А если человек здоров, значит он счастлив!
Эффект йоги:
Йога – это путь к физическому и физиологическому здоровью. Во-первых, йогические упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника, оказывают профилактические действия на него, а это несет здоровье во всем теле: нормализуется работа опорно-двигательного аппарата, всех внутренних органов; во-вторых, йога оказывает регулирующее действие на эндокринную систему, нормализует действие кровеносной, пищеварительной, дыхательной и других систем организма. Объяснить целительное действие йоги можно тем, что асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) осуществляют последовательный массаж всех органов тела, тренируют не только крупные, но и мелкие группы мышц, оказывают целительное воздействие на каждый участок тела.
Йога – это путь к разрешению психо-эмоциональных проблем, созданию радостного, светлого мироощущения. Механизм такого изменения заключается в снятии так называемого мышечного панциря, сковывающего тело человека.
Немецкий психолог В. Райх установил, что в тот момент, когда человек получает какую-либо психологическую травму, эмоциональное напряжение остается в памяти тела в виде мышечных зажимов. Постепенно количество зажимов растет, и человек оказывается закованным в панцирь не до конца разрешенных психологических конфликтов.
Мышечный панцирь ведет к тому, что человек всю жизнь «носит» с собой былые потрясения, страхи и переживания, а значит, его восприятие мира как прекрасного и совершенного творения в значительной степени затруднено. Асаны и пранаямы разрушают мышечный панцирь и предотвращают образование новых зажимов. Человек, освобожденный от мышечного панциря, способен испытывать полноценную радость от жизни, радость ребенка, искреннее счастье.
Йога ведет к существенному повышению интеллектуальных способностей человека. Йогическая практика помогает наладить правильное межполушарное взаимодействие головного мозга, формирует целостность и взаимосвязь всех психических процессов, влияет на пространственное мышление, учит творческому, гибкому подходу к любой поставленной задаче, повышается качество и объем внимания, улучшается память.
Йога дает красоту, повышает привлекательность человека. Практикующие получают не только красивую осанку и стройное тело, но и учатся грациозно двигаться, создавая тем самым ореол привлекательности и обаяния, располагая к себе окружающих.
Йога развивает такие черты характера, как сила воли, настойчивость, усидчивость, что очень актуально в нашем современном конкурирующем мире.
В йоге существует большой набор упражнений, направленных на релаксацию, снятие стресса и накопленного за день напряжения, в результате улучшается качества сна, человек получает отличное самочувствие и бодрое состояние в течение всего дня, способность противостоять большим нагрузкам.
Йога помогает создать гармонию в душе, жить в согласии с окружающим миром и с самим собой. Полюбить мир таким, какой он есть. Это и есть абсолютное счастье, абсолютный покой.
Итак, подводя итог: йога – это действительно уникальная система, решающая насущные проблемы человечества, приводящая к развитию и гармонизации всех аспектов человеческой психики и тела – пожалуй, в этом и заключается ее преимущество. Ни один вид спорта, вид физической деятельности не включают в себя столь широкий спектр работ над собой, не затрагивает физическое и духовное, не соединяет человеческую суть воедино, как йога.
