Как вы наверное уже догадались, свое название голливудская диета получила благодаря своей популярности среди американских звезд шоу-бизнеса. Голливудская диета рассчитана на 7 дней. Характерной особенностью этого способа похудения является ограничение употребление сахара, соли и жиров.
Все блюда готовятся без жира, муки и сахара. Полностью исключается хлеб. Среднесуточное потребление калорий составляет приблизительно 800-1000 ккал. Этого вполне достаточно для быстрого и эффективного похудения.
Еще одной особенностью голливудской диеты является то, что ежедневный завтрак состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара. Другие приемы пищи отличаются достаточным разнообразием.
День 1
Завтрак — 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)
Обед — 1 яйцо, помидор, черный кофе.
Ужин — 1 яйцо, зеленый салат, грейпфрут.
День 2
Завтрак — 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)
Обед — 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин — говядина, испеченная на решетке без жира, огурец, черный кофе.
День 3
Завтрак — 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)
Обед — 1 яйцо, помидор, тушеный шпинат.
Ужин — телятина, испеченная на решетке без жира, огурец, черный кофе.
День 4
Завтрак — 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)
Обед — зеленый салат, черный кофе, грейпфрут.
Ужин — 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.
День 5
Завтрак — 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)
Обед — 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин — нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.
День 6
Завтрак — 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)
Обед — фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.
Ужин — говядина, испеченная на решетке без жира, огурец, чай.
День 7
Завтрак — 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)
Обед — овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин.
Ужин — фруктовый салат.
