Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Что нужно помимо белков, чтобы нарастить мышцы

Что нужно помимо белков, чтобы нарастить мышцы

В нашем организме постоянно происходит множество важных и необходимых процессов. Поддержание азотного баланса в этом списке стоит не на последнем месте. Каждый день из организма вместе с мочой выводятся продукты […]

Польза железа для наращивания мышц

Польза железа для наращивания мышц

Железо является важнейшим микроэлементом, который необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Оно играет очень большую роль в окислительном и восстановительном процессах. Железо влияет на кроветворение, участвует в образовании гемоглобина. Участвует в […]

Боль в плече на тренировке

Боль в плече на тренировке

Как правило, боль в плече возникает в результате не совсем правильной работы вращающихся мышц. Эти мышцы расположены на лопатке, а их движения втягивают и оттягивают головку плечевой кости в суставную […]