Упражнения

Тяга Т-грифа

СХЕМА Упражнение оказывает сильнейшее воздействие на широчайшие мышцы и мышцы-разгибателей. Косвенная нагрузка ложится на бицепсы и предплечья. Штанга с Т-грифом является частью тренажерного устройства. Оно…
Читатать подробнее

Приседания на одной ноге

Для полноценной работы таких мышц, как четырёхглавые мышцы бёдер, они же – квадрицепсы, ягодичные мышцы и все мышцы внутренних поверхностей бёдер, существует одно очень эффективное…
Читатать подробнее

Зубчатые мышцы

Расположены по бокам грудной клетки и прилегают к подмышечной впадине. Зубчатые мышцы являются той самой мелкой деталью в телосложении, которая подчёркивает эстетику всех других мышц…
Читатать подробнее

Adblock
detector