Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Аэробика (“аэробный”- использующий кислород) – комплекс физических упражнений, выполняющихся под музыку. Аэробика-это самый распространённый вид фитнеса. Считается, что после занятий аэробикой, начинается расщепление жиров по…
Читатать подробнее
Суть аэробики заключается в выполнении специального комплекса упражнений. Особенность этих упражнений заключается в сочетании дыхательных движений и движений опорно-двигательного аппарата. Акцент в аэробике ставится на…
Читатать подробнее
Как поддерживать себя в хорошей форме? Эти упражнения направлены не на коррекцию «проблемных зон», а на поддержание их в идеальном состоянии. Выполняя эти упражнения, помните,…
Читатать подробнее
Случается так, что женщины по каким-либо причинам не могут заниматься определенными видами спорта и спортивными тренировками. Но как быть, если очень хочется похудеть? На помощь…
Читатать подробнее
Немалое значение для успешных тренировок имеет и нижнее белье. Конечно, кажется, что разницы в каком белье ходить на занятия нет, все равно ведь его под…
Читатать подробнее
Сейчас мы зайдем к этой теме с немного непривычной стороны, а именно с того, что ровная осанка подчеркивает вашу спортивную фигуру. То есть если хотите…
Читатать подробнее
Как уменьшить объем бедер? Отдавая дань современной моде, современная женщина должна иметь не бедра, а только намек на них. Но у некоторых женщин бедра слишком…
Читатать подробнее
Упражнения в положении лежа на спине 1. Руки положите на затылок. Ноги согните в коленях и подтяните их к груди. Теперь выпрямите ноги вверх…
Читатать подробнее
Свое название методика «пилатес» получила в честь своего создателя. Благодаря данной программе существует реальная возможность укрепить и растянуть основные мышечные группы, отработав при этом и…
Читатать подробнее
Необязательно дневать и ночевать в спортзале, чтобы быть в прекрасной форме, особенно летом, когда у вас масса возможностей быть активным на свежем воздухе! Вы можете…
Читатать подробнее