Российский культурист Алексей Лесуков: как стать таким же!

Ты не поверишь, но для достижения результатов упорно тренироваться — этого мало. Нужно еще и упорно читать. Про таких как он. Чтобы всегда быть на правильном пути.

Представляем факты из биографии российского культуриста Алексея Лесукова. Только для тебя, культурист!

Сила воли плюс характер

В детстве Алексей Лесуков был обычным мальчиком: ходил в бассейн, учился играть на фортепиано. Это занятие ему не очень нравилось, но спорить с мамой он не хотел. До поры, до времени.

В 13 лет посмотрел Алексей Лесуков на себя в зеркало и решил, что его тело вполне подходит для занятий бодибилдингом. Прочел нужную книжку и стал ходить в тренажерный зал. Вот тут и пригодился характер.

– Мама была против, – рассказал Алексей Лесуков, – даже запрещала. Приходилось втихаря в зал ходить, на деньги, которые выдавали, чтобы в школе поел.

– Кто тебя тренировал?

– Никто. Сам себе комплексы упражнений разрабатывал. Сначала один ходил, позднее ко мне друг присоединился. А в 11-м классе стал готовиться к поступлению в Академию имени Лесгафта.

В прошлом году Алексей Лесуков поехал поступать в Санкт-Петербург и, конечно, сразу стал заниматься в ближайшем спортивном зале. Тут его и приметил будущий тренер.

Первый среди юношей

Тренер клуба «Алмаз» Андрей Прокофьев (обладатель многих высоких званий в бодибилдинге) какое-то время понаблюдал за Лешей, а потом предложил свои услуги.

Так первокурсник академии (в будущем – тренер-педагог по бодибилдингу) стал совмещать учебу с ежедневными двухчасовыми тренировками. Это было трудно, признался Алексей Лесуков.

Но к апрелю Алексей Лесуков был готов к своему первому «выходу на сцену». За один месяц он стал абсолютным чемпионом среди юношей на чемпионате Северо-Запада, абсолютным чемпионом России на Кубке Восточной Европы, занял первые места среди юношей и мужчин на чемпионате Санкт-Петербурга, лидировал среди юношей на мурманских соревнованиях. За что и получил кубки, медали и звание мастера спорта.

Мастер спорта не пьет, не курит, хорош собой, в общем – завидный жених.

Удар по красивому организму

Но, как выяснилось, успех дается культуристам нелегко. Соревнованиям предшествуют два месяца жесткой подготовки: физические нагрузки и специальная низкоуглеводная диета. За неделю до выступления в рационе спортсменов остается только белок и никакой соли! А за два дня – загрузка углеводами. Такой удар по организму необходим, как объяснил Алексей Лесуков, для увеличения мышц, ведь в бодибилдинге именно их и оценивают.

Перед соревнованием спортсменов взвешивают, затем «красят» – на кожу наносят специальный крем, чтобы придать телу бронзовый оттенок и блеск. Именно это делает рельеф мышц более зримым.

На сцене культуристы принимают несколько обязательных поз – жюри оценивает определенные группы мышц, пропорции тела. Дальше произвольная программа – движение под музыку. В заключение – одна минута позирования. До этого момента спортсмены не знают своих результатов.

Сейчас Алексей Лесуков отдыхает, а осенью начнет готовиться к следующим соревнованиям. Вполне возможно, что в Апатитах будет свой чемпион Европы. c инфо 2006 года