Daily Archive: 22.02.2014

Боковой мостик

Исходное положение: Постелите коврик, опуститесь на него, упритесь локтем и предплечьем левой руки в пол. Стопы разместите таким образом: левую ногу впереди, правую сзади. Выпрямите…
Читатать подробнее

Сгибание туловища на тренажере

Данное упражнение является аналогом скручиваний, но требует для своего выполнения специального, порой довольно сложно устроенного тренажера, который есть не во всех залах. Никаких особых преимуществ…
Читатать подробнее

Подъем корпуса к коленям лежа

Одно из базовых упражнений для мышц брюшной стенки, оно позволит максимально нагрузить преимущественно верхние отделы прямой мышцы живота, повысить тонус, проработать контуры ее пучков. Основные…
Читатать подробнее

Adblock
detector