Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Роль молока в бодибилдинге

Роль молока в бодибилдинге

Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов (смотри «питательный состав […]

Углеводы на ночь

Углеводы на ночь

У бодибилдера прием углеводов напрямую зависит от времени суток. Так, например, утром потребляется большая часть дневной их дозы. Дело в том, что за ночь запасы гликогена в печени истощаются, что […]

Свойства какао и интенсивный тренинг

Свойства какао и интенсивный тренинг

Действие какао. Кофе влияет на нервную систему человека лишь кратковременно, он стимулирует благодаря входящему в его состав кофеину. Какао же содержит помимо кофеина теобромин, тилэтаноламины, тирамин и фенилэтиламины. Каждое из […]

Жареная пища

Жареная пища

Большинство сетей быстрого питания, включая и Макдональдс, обвиняют в том, что они дали миру поколение толстяков. Нет речи, такая жареная пища, как гамбургеры, на самом деле очень калорийна, так же […]

От напитков можно набрать вес

От напитков можно набрать вес

Оказывается, что от напитков можно набрать вес, так, что чтобы прибавить в весе не обязательно много есть,  дополнительные калории также поступают в наш организм с жидкостью. Причем  усваиваются они в […]