Спортивное издательство о фитнесе и бодибилдинге
Классический вариант раздельного питания для бодибилдеров представляет собой отделение белковой пищи от фруктов и крахмалистых углеводов. Например, фрукты надо всегда есть отдельно, зеленые салаты можно…
Читатать подробнее
Перед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно определить общий знаменатель, который связывает все виды продуктов — калорийность, и определить в итоге свою суточную норму…
Читатать подробнее
Свежевыжатые фруктовые и овощные соки являются идеальным фаст-фудом для современных людей, привыкших есть на ходу. Они содержат все полезные компоненты из всего продукта в «сжатой» форме. Свежевыжатый морковный сок:…
Читатать подробнее
Между прочим, у каждого “качка” есть вполне безопасный легальный допинг – кофе. Действие кофеина на человека Чашка кофе усиливает психическую концентрацию на упражнении и вдобавок…
Читатать подробнее