Многие девушки вертятся перед зеркалом и рассматривают свое тело – бедра, грудь, ноги. Мышцы без постоянной нагрузки становятся вялыми, обвисшими. Конечно, выглядеть стройной хотят все женщины, но не каждая будет этого добиваться. Но все-таки для тех, кто решил заняться собой, а именно бодибилдингом (женский бодибилдинг) будет лучшим решением.
Иногда смотря на профессиональных культуристок, начинаешь задумываться, зачем она так сильно «раскачалась» и начинаешь подозревать милых девушек в употреблении анаболических стероидов. С этим не поспоришь. Бывает все. Но ваша цель – бодибилдинг в меру. Если у вас нет цели выступать на профессиональных соревнованиях, то, возможно, будет вполне достаточно заниматься 3 раза в неделю по часу и правильно питаться.
Женщинам намного сложнее извлечь результат из тренировок, потому что в их организме отсутствует гормон — тестостерон, который помогает мужчинам наращивать мышечную массу в разы быстрее. Поэтому представителей сильного пола намного больше в тренажерном зале.
Женский бодибилдинг это один из немногих способов, который поможет не просто убрать лишние килограммы, но и придать фигуре нужную форму и очертания. Достижение данного результата возможно только посредством постоянных, желательно без больших перерывов тренировок.
Первый национальный чемпионат по бодибилдингу среди женщин проходил в Америке еще в 1978 году. В настоящее время подобные мероприятия проводятся часто и одним из самых известных получил название конкурс «Мисс Олимпия». Если вы являетесь представительницей слабого пола и готовы к регулярным занятиям в тренажерном зале (с частотой не менее 3 раз в неделю), то это направление для вас. Звездами мирового женского бодибилдинга в последние годы являются – Айрис Кайл, Деби Лашевск, Шейла Блэк.
