Спина

Исправление осанки

Но слишком сильные физические нагрузки и неправильно подобранный комплекс упражнений для груди или передних пучков дельтоидов может также вызвать сутулость. Это происходит от того, что…
Читатать подробнее

Становая тяга с гантелями

Исходное положение: Встаньте рядом с гантелями нужного веса, поставив их параллельно друг другу на расстоянии около полуметра. Расстояние между стопами не более 20 см. Присядьте…
Читатать подробнее

Подтягивания с весом

Для того, чтобы накачать спину в домашних условиях необходимо работать с отягощением. Я называю это искусственный вес. Наши мышцы адаптированы под собственный вес. Если прибавить…
Читатать подробнее

Adblock
detector