Голень, Бедро

Присед Зерхера

Данное упражнение получило своё название от фамилии канадского пауэрлифтера и стронгмена Эда Зерхера. Благодаря Зерхеру мир пауэрлифтинга обрёл новый замечательный вид приседаний со штангой –…
Читатать подробнее

Сведение ног сидя

Сидя на тренажере. Ноги широко разведены: — сделать вдох и свести бедра вместе; — по окончании движения сделать выдох. Это упражнение тренирует приводящие мышцы (гребенчатую,…
Читатать подробнее

Adblock
detector